情绪来了 但情绪也会走的 请和我们一同正视情绪 由它来，任它走 请相信一切都会好的~

孤独———是人生最好的修行！ 庄子曰：独与天地精神往来，而不敖倪于万物，不谴是非，以与世独处。 平庸的人习惯向外寻找归属感，而真正成熟的人，享受孤独带来的内心丰盈。 作家刘同说：不合群是表面的孤独，合群了才是内心真正的孤独。 为了合群而迎合讨好，结果只是扮演了别人，失去了自己。 生活终究是自己的，你只有靠自己咬牙走过，人生才会变好。 孤独是一种修行，会滋养人。 唯有耐住寂寞，才能默默积蓄养料；唯有享受独处，才能迸发出破土的力量，最终长成参天大树。 有些事，只能一个人做；有些关，只能一个人闯；有些路啊，只能一个人走。 那些难以言表、不作声响、暗自发力的日子，都会变成你生命里闪光的经历，照亮你接下来的人生。 朝暮与共，终有一天会行至天光乍现。

人和人最舒服的关系是降低期待！！ 知乎上有人问：“一个人痛苦的根源是什么？” 有一个高赞回答：“期待太高，欲望太满，放弃太早。” 生活中，人与人之间的相处，期望有多高，失望就会有多大； 期望越高，心理落差就会越大；反而当降低期待时，心理也会舒服很多；当不计较太多时幸福指数也会增加很多。 当我们学会“降低期待值”，心情就顺畅了，生活也就舒服了。 日本作家佐藤光郎说：“所有的‘怨气’，都是因为对对方充满期待才产生。” 所以，如果想要活得好一点，那就降低对所有人和事的期待。 降低对别人的期待，你会重新找回属于自己的力量。 人生在世，总有人会辜负你的期待，总有事与愿违的时候，为了不让自己深陷失望的漩涡，放低对别人的期待或许是不错的选择。

把控好自己的情绪真的很重要！ 心理学中有个“衍射效应”，它的含义是：一件事的后续影响，往往取决于人们看待它的心态。 芝麻般的小事，如果盯着不放，就会在心里无限放大，甚至成为伤害人的利刃。 前几天在网上看到一个00后送外卖女孩的故事。女孩出身农村，早婚生子，丈夫意外离世。 一连串的变故，对于一个年轻的女孩来说，无异于是致命打击。 可坚强的女孩坦然说道：“这有什么不容易的，才21岁，正是吃苦的时候。” 是啊，糟糕的事情已然发生，生活再坏还能坏到哪去。 屠格涅夫说：“凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情值得生气的了。” “一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。” 把事看淡，把心放宽，只此一次的人生，要用尽全力去享受每一分快乐。

不会休息，就不会工作 列宁曾说：“会休息的人才会工作，会休息才是提升工作效率的第一步。” 的确，给自己留个喘口气的时间，才能够高效有序地将事情处理好，生活和工作也才会如你所愿地推进和发展。 真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。 一个人只有学会了高质量休息，才能照顾好自己的身体，获得无可替代的财富与资本。 坚持早睡，养足精神；培养一项爱好，唤醒对生活的热情；交替工作，为大脑松绑。 所以想要保证工作效率，就要给大脑一个放松缓冲的时间。 比如：工作一个小时，就起身活动一下；或者把手头的工作完成到一个段落以后，去做另一项工作，给大脑换个频道，放松一下。 面对工作学会适当的“分心”，才能做到真正的高效率。 盲目赶路，不如放慢脚步，看看沿途风景。 无效工作，不如高质量休息，给身心做个“SPA”。

五彩花灯闹元宵， 祝您在新的一年， 生活有趣美好！ 工作顺利无扰！ 一切皆得所愿！ 欢愉开心向前！ 祝各位老师：元宵节快乐?

修一个好脾气，一生好福气！ 涂磊说：“一个人真正的幸福不是得到的更多，而是计较得更少。” 很多人能获得幸福，关键是不计较眼前得失，有看破不说破的心境。 不为小人生气，不为琐事烦恼，才能活得随性洒脱。 与其把精力消耗在别人身上，不如善待自己，修颗悠然的平常心，潜心专于自己的事情。 人生，各有各的难，各有各的苦，各有各的伤。 保持一颗好的心态，才能在繁忙的生活中游刃有余，才能在困难的环境里修得怡然自在。 不受人世间各种杂念的影响，消除心中的卑鄙庸俗，开阔心胸，便能常见明月，时感清风来。 物随心转，境由心生；心若向阳，四季花开。 若你遇事时能不怒意难平，就没有过不去的坎； 若你遇事时能不牢骚抱怨，就推开了幸福的门； 若你遇事时能不斤斤计较，就开启人生的新境界。 心若湖镜，万物侵而不染；心若不苦，千头百绪自嫣然。 晚安，好梦~

永远不要为别人的情绪买单…… 你是不是也是这样： 别人展现出一点不愉快的表情，你就在心里兀自揣测，是不是自己哪里做错了什么？ 别人找你帮忙，不帮就会有一种愧疚感，觉得好像对不起她。 又或者，总是害怕别人生气，担心别人不喜欢自己，对自己有不满的看法等等...... 人啊，总是太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。最后不仅让自己活得很累，不堪重负，小心翼翼维护的感情，也不尽人意。 远离消耗你的人，也不要去消耗别人，情绪被影响了就及时转移注意力，给自己补充能量。 人这一生，浮浮沉沉，不要总是为别人的情绪买单，让自己疲惫不堪。 情绪的主人，不该是你过分挑剔的领导，跟你过不去你的同事，对你莫不关心的亲戚，满腹牢骚的朋友…… 你才是自己情绪的主人，你该学会为自己负责了。 晚安，好梦~

不着急、不纠缠、不内耗、 杨绛先生曾说：“世界是自己的，与他人毫无关系。” 人生本就是一个人的修行，看似外界喧哗吵闹，人来人往；实则心外无物，本就清静。 那些真正厉害的人，往往能够返璞归真，回归本心，不着急、不纠缠、不内耗。 摒除一切杂念，故而活得轻松自在，与人相处轻松融洽。 人生本就是一场体验，没有完美的答案，没有完满的答卷。 遵从本心，过好当下，行所当行，就是此生最圆满惬意的活法。 站得高，方能看到世间万物；静得心，才能洞察世事变化。 真正厉害的人都懂得：遇事不着急，不在困境中慌乱，从容破局；待人不纠缠，不在琐事里计较，赢得人心；对己不内耗，不在回忆时自责，过好当下。 内心安定清静，专注走好当下的路，则万事不惑，万事可破。 余生，愿我们内心安定强大，做事从容淡定，悦纳自己，宽容他人，喜乐自在。 晚安，好梦~

把握今天，不预支烦恼！ 终其一生，人们总是习惯预支明天的烦恼，妄想能提前解决未来的忧患。 然而，提前焦虑的下场往往是，既改变不了未来一定会到来的事实，又耗费了此刻的心情。 所以说，做人最忌讳的，就是预支明天的烦恼。珍惜此时，把握今天，就是对明天最好的奖赏。 希腊哲学家赫拉克利特说：“除了变化本身，万事皆变化无常。唯一能够确定的只有当下。” 世事无常，谁也不知道明天会是怎样。一味对明天苦苦思虑，结果就是白白蹉跎了今天的宝贵时光。 很多时候，让我们停滞不前的，不是现实的困难，而是脑海中的臆想。 任何时候都要记住：“那些你所担忧的事情，99%都不会发生。” 为未来做准备最好的方式，是发挥全部的精力与热情，走好眼前这一步。