当我们试着去理解对方的感受，听得越来越专注和深入，我们会感受到一种深层的联结感，我们会发现自己与对方同在。这种感觉非常的神奇而美好，同时我们会发现，原来过去的自己是多么孤独地存在在自我的精神王国之中，这个世界里只有一个国王坐在花园里，其他的人仿佛存在，而他们的轮廓却又是那么的模糊，仿佛我们从来不曾认识他们。      接下来我们给予回馈，摘述对方所讲的内容，并说出我们所体会到的对方的感受。这时发生了一个奇妙的现象，对方眼睛放光，仿佛来兴致，不自觉地想要再多讲一些。“对，就是像你说的这样，我还……”因为他很少这样被人理解，乃至很少有人愿意给予3分钟的时间去理解他。      如果时间充裕，或在日常生活当中，我们听他讲完一段，再进行摘述和回馈，这样能构建一个非常深入和温暖的对话。 顺便补充一点，对于说话很多的人，可以在他讲完一个主题的时候，打断他，作一个摘述及情感反馈，这样可以帮助对方理清思路，也可让他知道你一直在跟着他走，并确认你的理解是否正确。如果时间不够，你可以采取下一篇中“合理表达”的方式，告诉对方自己可能还有其他的事情，再听下去可能会有些着急，难以再专注倾听，希望改个时间再和对方交流。 第三阶段：疗愈心灵，自觉觉他 所以，如实地去觉察自己的内心，也如实地去觉察别人的内心。当然一开始，我们是从倾听他的内容开始。但是慢慢的，通过内容我们去了解，他为什么要这样说，他内心到底真实的感受是什么。随着谈话越来越深入，会出现许多意想不到的发现，对话的双方可能同时明白了某些东西。 比如，一个人他可能会说很多话，停不下来。他为什么要说的很多呢？这有多种可能，我们可以去揣摩这一点。通过我们的倾听和陪伴，发现他特别想表达地很完善，想要做得很好，怕别人不理解自己。当我们了解了这一点之后，我们能在内心中和他同在。当我们把这一点回馈给他，他也觉察到这一点，于是这一点变成可以改变和选择的，并不像他过去那样，习惯性地这样做。 我们知道他不是有意要耽误我们的时间，实际上他很希望做好，他很积极，同时也担心自己受伤害，担心自己不被理解。这样我们能知道和他互动的最好的方式。他所需要的并不一定是我们听他讲几个小时，他所需要的是我们对他的一种真正的支持，对他的一种无条件的接纳，一种肯定。于是我们可以给他提供真正他所需要的东西。