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云舒懂你
18天前 倾听者 关注倾听反思： 近段的倾听使我更深层次的理解一个词——“内耗”了。 当人深陷内耗时，内心总不断预演负面剧情，模式大概为：别人怎么说了、怎么做了或者别人的一个微表情，都认为是对自己的攻击，接下来就是无休止的自我攻击，并且自己的剧情就终结在自我攻击里。结果就是反复消耗自我。 对策：当觉察到自己又一次陷入内耗时， 立即喊停那个原有的、甚至固化的思维模式。把原本的那个 到攻击自我就结束的剧情 续演 下去，把应对当时情景的详细的剧情演出来。那个剧情 最好成为 带有 详细应对策略的、完整的、使自己处于能量满满状态 的结局。尤其是剧情的后半段，是自己原本并不熟悉的部分，可以多演几遍或反复演练，形成记忆。当以后类似情景再次出现时，用起来就得心应手了。这时，你就能跳出自我内耗的怪圈。懂我文字的小伙伴 快去尝试吧， 慢慢来，一定会有意想不到的惊喜的 。如果你 想要 详细 、深入探讨。 欢迎私聊。 我在 我在 我在
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云舒懂你： 禾一 老师 是 很棒的 倾听师， 欢迎各位去逛逛禾一： 祝云舒老师接单多多云舒懂你： 我是云舒 我懂你 我在这里等你
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如果熬夜真的改不掉，那就不要再纠结，心安理得的好好享受吧。 身体需要早睡，灵魂想要熬夜。身体和灵魂先照顾一个也好
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抱抱你，14岁的姑娘，你能说出“父母的特质，以及带给你的爱有局限性”。认知是如此的高。 人们说：有时候父母是为了能追上孩子而被动成长的。或许优秀的你，就是那个 带着父母成长的孩子。 不怕，孩子，等你跨过这些难 ，你会发现：苦难总是包裹着礼物的。
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倾听反思：♥ 关于 夫妻 争吵 ♥ 没有不吵架的夫妻，区别在于会不会吵，懂不懂复盘。 争执不是对立，而是看见彼此的机会。你会经营争吵吗？找对方法和节奏，吵出来的的都是愈发深厚的爱意。
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当 把注意力 收回 到 自己身上， 便是 疗愈的 开始
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刚刚看到一句话，分享给您： 只要你还担心别人会怎么看你，他们就能奴役你； 只有你再也不用从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。
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内心平和 自在 ， 外界便皆是自在和美好
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为什么总爱上同一类 不合适的人？ 在很多关系中重复类似的煎熬的“剧情”，心理学上称之为强迫性重复。 因为我们的潜意识被熟悉的感觉吸引，惯性的重复，即使痛苦，也循环往复，体验着重复的感受。 想要打破这种循环，先要看清它，理清这种内心剧本的早期源头。当内心真正想要离开这种模式时才可能摆脱。
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把 情绪 调成静音，不是妥协，也不是懦弱。 你所有的情绪都是真实且具体的，也是允许被看见、被照顾。 我是你安全的倾听伙伴 云舒， 我安安静静的陪着你， 我在这里， 听你！你可以按你 自己 的节奏慢慢说。 我一直在，需要时欢迎随时回来。
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倾诉 像什么？ 一个 倾诉 了多次的 来访者 总结的 倾诉 像什么： 倾诉像泄洪，释放心里的压力。 倾诉 通过与他人 交流 ，能帮助 个体 重新 审视 和理解 自己的问题。 可能获得 新的视角 和解决方案， 这种认知重构的过程 能舒缓不良情绪、减轻心理压力， 很可能 忽然悟道 了某个点，自己的很多问题迎刃而解，可能今后生命状态可能发生逆转，过上和之前不同的生活 和之前完全不同的生活。
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拥有越多， 越觉得安全； 放弃越多， 越感觉自由 ！