✨❤️✨爱自己的第30天来了： 每一天爱自己的治愈经典， 开启我们拥抱内在力量的心灵之旅 我用爱对自己说话 爱自己的最佳方式，就是放下过往负面的一切，活在当下这一刻。一般来说，年幼时，父母、师长及其他权威人士对你说的话，都会塑造你在自我对话(你在脑海里对自己说的话)时的基本模式。因此，在以下这个镜子练习中，我希望你能改变这种模式。 1.站在或坐在镜子面前。 2.凝视你的眼睛。 3.说出以下肯定语:“无论我跟自己说什么，都是出于爱。” 4.反复地说:“无论我看着镜子跟自己说什么，都是出于爱。” 5.小时候你听到的话，有哪些还在你脑海中挥之不去? 例如,“你笨死了”“你不够好”……。花点时间去处理这些负面的话语，把它们改为正面的肯定语:“我是天才，有源源不断的好点子”“我是一个了不起的人”“我值得被爱”。 6.从这些正面的肯定语中，挑出几句反复练习，直到你能自在地说出口为止。 7.在接下来的一天里，每次路过镜子或在玻璃上看到自己的身影时，都要停下脚步，反复说出这些爱自己的肯定语。 ❤️安好美丽的世界！安好亲爱的伙伴

❤️共享一个新的知识点: 什么是内生能量？ 就是一个人的内心世界是丰富的，情绪和情感是通流的， 每一天的日常生活就可以滋养自己，保持着一定的创造力，与外界良性互动，形成一个能量循环的小宇宙。

今日修行:敬畏生命 想到时马上行动，行动的时候心怀喜悦 今天送一份感动的礼物给自己，觉察自己的心情。 (刚刚下单了一套禅舞服） ✨肯定语句:我是完整而完美的，我行走在完整通往完美的路上。 ❤️珍爱自己，敬畏生命，悦纳所有，臣服一切 ❤️安好，美丽的世界!爱好，亲爱的伙伴!

❤️✨阅读: 每个生命都可以奇美无比， 就像每个生命都可能平庸无奇一样。 关键在于，我们能否觉察并看见自己的人生模式， 并为了追求更好的人生而做出不懈的努力。 所以当我们在感叹人生不如意，在抱怨命运不公之时， 不妨问问自己，我是如何创造今天这一切的？ 我内在的哪种模式让世界如此对我？ 翻开这本书，也许书中有你要的答案，祝愿大家都能够活出生命的喜乐、称心、享受和满足。 ​ ——​《别人怎么对你，都是你教的》

✨❤️✨爱自己的第29天来了： 每一天爱自己的治愈经典， 开启我们拥抱内在力量的心灵之旅…… 我随时随地都在发光 对我来说，此时此刻的身体是完美的，体重也是完美的。这是我自己的选择。我很美，一天比一天更有魅力。我以前很难接受这样的说法，但现在情况不同了，我对待自己就像对待一个深爱的人。 我学会时常犒赏自己一些健康的小点心和娱乐活动。这些爱的小小举动滋养着我，我会做自己真正喜欢的事，比如享受安静的时光、在大自然中散步、洗个舒服的热水澡，或者做能够带给我快乐的活动。 我喜欢照顾自己，也相信爱自己、做自己最好的朋友是正确的。我知道自己的身体充满了星光，不管我在哪里，我都在闪闪发光。

✨今日修行:体验放松…交出自己全部的控制权 今天，全然地享受自然而然，全然地接纳 还生活本来的样子时，关注自己的内心的感受。 ✨肯定语句:真实是我生命中最和平的正能量。 ❤️谨记今天，珍爱自己，悦纳所有，

醒即起、不拖延 早安美丽的世界！早安亲爱的伙伴! 时间的公平性 时间是最公平的资源 如何使用它，决定了你的人生高度。

✨爱自己的第28天来了： 每一天爱自己的治愈经典， 开启我们拥抱内在力量的心灵之旅…… 用爱为自己创造健康的身体 我与生命是一体的， 所有生命都爱我、支持我。 因此，我要声明: 我随时都保有完美的、 充满活力的健康身体。 我的身体知道如何保持健康， 而我会给予它健康的食物， 欢喜地锻炼身体。 我的身体爱我， 我也珍惜并爱着我宝贵的身体。 我与父母不同， 不会选择重现他们的病痛。 我是独一无二的， 我会健康、快乐、 圆满地度过一生。 这是我存在的真相， 我接受事实如此。 我的身体一切安好。 ❤️安好美丽的世界！安好亲爱的伙伴!

我的领悟→感悟→体悟…… 我是一切的根源，也是一切的资源，我的外面没有别人… 把学习融入生活化。 对不起，过去我一直没有看到你，真的抱歉。 请原谅，我到现在才看到我潜意识还有这样的种子，请原谅我。 谢谢你，是我的种子投射到你身上，我谢谢你让我看到它，因为你我才得以修正自已，真的感谢你。 我爱你，我负起100%的责任无需改变，我都接受。 ❤️亲爱的自己，你的外面没有别人

❤️真相:一个人的四种认知状态——不知道自己不知道，知道自己不知道，知道自己知道，不知道自己知道 不知道自己不知道——以为自己什么都知道，自以为是的认知状态 知道自己不知道——有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知 知道自己知道——抓住了事情的规律，提升了自己的认知 不知道自己知道——永远保持空杯心态，认知的最高境界