朋友们，早上好！ 睁开眼、伸个懒腰、轻拍几下脸。 闭上眼睛， 鼻子吸气四秒（肚子向外张），停止六秒，然后缓慢吐气七秒（循环五次） 开机咯，又是美好的一天！不急不慌哈

美好的一天，从吃一碗自己下的面条开始。 其他事，吃完面再说…………

焦虑不可怕 焦虑只是大脑在给你发信号：“你需要关注自己，需要调整节奏了” 我们接纳它、认清它、转化它

当我们心烦意乱的时候，不防坐下来，读或写《静心赋》，感受文字的力量。心，就会慢慢平静下来，平静的去解决问题 《静心赋》 悠悠天地，攘攘尘世， 心躁者比比，而静心者稀稀。 夫静心者， 能安于内而不为外扰， 处喧嚣而守其宁静， 临纷扰而持其淡泊。 视名利如浮云，蔑荣辱若清风。 于繁华中独辟宁静之隅， 思无邪，念无杂，心归澄澈之境。 可听风之细语，可观云之舒卷， 可悟天地之妙理。 在困境时亦能平心静气， 不焦不躁，以沉稳之态应对艰难。 不乱于心，不困于情， 不畏将来，不念过往。 静心以养德，德厚而性纯； 静心以明智，智达而思敏。 能敛浮华之态，去骄奢之气， 得平和之韵。 观古今之贤达，皆以静心为基， 修己达人。 以静制动，以柔克刚， 从容于世间，行止有度，取舍有则。 愿世人皆能悟静心之要， 觅心灵之宁静， 享生生之安然， 得灵魂之升华。 如此，则心宁而世和， 意悠而情悦， 实乃人生之大幸也。