我们可以有梦想和幻想，同时要生活在现实中。

你的心情容易低落的原因找到了。这很CBT。

不要在意别人的评价 你有没有发现？ 那些让你辗转反侧的话，说过的人，转头就忘了；那些你拼命想要摆脱的缺点，爱你的人，从来都不在意。 别人的评价，从来都带着强烈的主观性。

相信你本身就值得被爱 你不需要完美才能被爱。 你的存在本身，就是生命的礼物。

非暴力沟通的四要素 1．观察：我看到…我听到… 2．感受：我感到…（紧张，不安，压力，担忧，开心，轻松…) 3．需要：我需要…（安全，归属，自尊…)4．请求：我们可以…1你可以帮我…我可以做…我们可以一起…)

不必强迫自己永远积极。难过不是软弱，崩溃也不是失败。 那些你以为过不去的坎，其实都是在帮你筛选掉不属于你的东西。允许一切发生，允许自己做个普通人，允许情绪自然流淌，这才是真正的自我疗愈。 悦纳一切的经验（人格健康）

写给每一个正在成长路上的你 我们终其一生，都在和自己的人生对话。迷茫里；有时候，我们渴望创造，却困在如何开始的 破局的出口。有时候，我们被难题困住，反复挣扎却找不到 其实，成长从来都不是一场需要独自硬扛的战力量的双向进阶。

你的主动﹣﹣不应该是一场独角戏 在感情里主动的女生，常常一边向前冲，一边心里委屈：为什么总是我在推进、我在关心、我在找话题？ 其实委屈的不是主动本身，而是主动背后没得到想要的回应。 你愿意走向他，也值得他愿意走向你﹣﹣主动不该是独角戏。

遇事不盲目较劲 生活中，我们偶尔会因为舍不得、放不下一些事情，而不断地与自己较劲，陷入负面情绪里。但如果一直陷入这种执念当中，只会让自己烦躁不已、越来越累。 遇事不盲目较劲，才是智慧的活法。该忘的要忘，该放的要放。不将自己困在原地，才能迎接新生活，抓住真正属于自己的幸福。

非暴力沟通 在无意识的状态下，我们的注意力是指向外的。我们认为有问题，都是他人造成的，我们之的冲突也都是他人引起的。我们越指责他人，问题越多，冲突也越多，日子也越不好过。 非暴力沟通能帮我们把注意力转向内，使我们有意识。这样，问题就是我们的投射，冲突就是我们在抗拒现实，并把责任推给了他人。如此以来，我们要为自己负起责任，成为能动的人，冲动会减少，日子会好过的多。我希望你知道我在说什么。