【虚己】《百年孤独》中写道：“生命中所有的灿烂，终要用寂寞偿还，人生终将是一场一个人的旅行，陪伴你的，只有你自己灵魂里的力量。”那如何让自己灵魂更有力量？庄子曰：“人能虚己以游世，其孰能害之。”意思是：一个人如果不把自己太当回事，不以自我为中心，这世上就没人能伤得了他。​你在意什么，什么就折磨你。别人一个眼神，你演了一部电视剧；一件事没办好，你把自己审判了八百遍。这叫精神自残，不叫反省。在“虚己”的道路上，给大家分享三句通关密码：与我无关： 别人的事，不往心里去；问题不大： 我的事，天塌不下来；会过去的： 时间一到，都是故事。❤️

和闺蜜一起过个521 两个宝妈，从孩子聊到自我，从焦虑聊到觉察。最好的陪伴，不是谁照亮谁，而是各自带着光，聚在一起更亮。📖☕🧡

【向内走】自己才是和自己一起生一起死的朋友，当你能给自己以爱，活出自己时，身边有谁、没谁、多谁、少谁，就显得不那么重要。所以，爱的最高境界是爱上了自己，人生真正的贵人自己，人生最大的胜利是战胜了自己，人生最大的幸运是学会了拯救自己，人生最美好的事情是遇见更好的自己。 所谓的自由只不过是臣服而已，一个人懂得臣服自己的命运，那会是最大的自由。相反，纠缠，其实是一种越界，每个人都渴望待在自己的界限之内。向内走、孤独走、终生走，向真、向善、向美。人生苦短，所以笑吧，趁还有牙。

【轮回不可尽】用心理学来讲，你内在没有疗愈的匮乏会指挥着你的大脑，一辈子都要从外界抓取，所以会有跳不完的坑和上不完的当。这就是佛陀说的：轮回不可尽。心里的需求没有被满足，压抑没有被释放，没有被疗愈，一定会带着担惊受怕来到外界，每天就会活在焦虑、掠夺和控制中……只要轮回不可尽，外在彰显的，往往是你内在缺失的。你在意的是因为你心里需要的。你曾经被否定次数的太多，所以，你和自己的关系，决定了你和孩子、爱人和金钱的关系。当你每天自我内耗时，你就会到外界和各种关系纠缠不清。内在和解，外在和谐，只有内在和解，才能外在和谐……

【调频】念头多如牛毛，看着就好；情绪多如浪花，体验就好。不压抑、不逃避。去问问自己为什么起情绪，为什么有这个念头。学会去探访情绪背后被长期压抑的深层情绪。剥洋葱似的一层层去问自己，总能在记忆中找到那些经历。然后，再通过疗愈自己，将自己从那个经历中解救出来，以后再看那个经历，就可以一笑而过。想跑赢人生，先调对状态。越是慌不择路，越是要停下，拿出耐性来陪陪自己。不着急是一个人的最大能量来源。

【等待】有一则拆字游戏这么说的：你想见到一个人的成长，就去寺庙吧。因为等待都有一个寺庙的“寺”字。寺庙不是修行的地方吗？对呀，等待就是最大的修行。允许至亲撞南墙，目送挚爱走弯路，静观知己踩深坑。这是人这一辈子，最难的修行之一。因为一个人的觉醒和成长，1%靠提醒，99%靠南墙。你以为你是拉了他一把，但很可能是帮他绕开了一个本可以好好成长的机会。而从时间更长的维度来看，你帮他解决的问题，会以另外一种形式把课题重新丢给他，反反复复。实际上，他若不能承载痛苦，自然会做出改变；如不改变，说明是他能承受的。而我们能做什么？就是当他摔得鼻青脸肿的时候，递上敷伤的良药，而非指责的刀刃。舍得让自己爱的人受苦，这是多么难的修行。

第一天“上班”，我有点慌 今天是我入驻给力心理的第一天。 说实话，有点手忙脚乱。有个来访者打来电话，我愣是没找到接听按钮；好不容易接通了，又好像没声音；还有人发来“你好”，我盯着对话框想了半天，不知道怎样回才不算冒犯。 我本以为，考了证、学了这么久，自己应该能从容应对。但真正坐在这里，面对一个真实的人、一颗可能正在难受的心，我还是慌了。 然后我对自己说：你不是机器，你不需要第一天就完美。你只需要——认真听，慢慢回，不装懂，不怕错。 所以，如果你现在也刚好打开这个App，心里有些忐忑，或者你也在某个“第一天”里，我想对你说：慌乱，是因为你在乎。不怕，我们慢慢来。 我会在这里，学着做一个好一点的倾听者。 —— 我是小希，一个刚上路的倾听师

你好，我是你的倾听师 我是小希，一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、又咬牙站起来的人。 我曾经以为自己很坚强：扛着30万的债务不敢说，一个人撑着、转着、拆东墙补西墙，直到信用卡逾期、催收电话响个不停。我以为保护家人就是沉默，可最后，我还是崩溃了。 我和爱人冷战过，一个星期不说话，他吃我做的饭，却不看我一眼。我每天如常做饭、送孩子、留灯，他在房间，我在客厅，空气像冰。 那段日子，我哭过很多次，问过自己：“是不是我不值得被原谅？” 后来我明白了——不是不值得，是太害怕失去，才用错了方式。 正是这段经历，让我决定成为一名倾听师。因为我懂那种“不敢说”的恐惧，懂那种“说了怕被抛弃”的卑微，也懂那种“明明在一起，却像隔着一堵墙”的孤独。 我不会教你怎么做，也不会替你判断对错。我会安静地、全然地听你说——说你的委屈、你的害怕、你的不甘，或者说你很久没有对人说过的“我好累”。 我的擅长： · 情感冷战后的修复与自我重建 · 经济压力下的焦虑与隐瞒后的坦诚 · 亲密关系里的“不敢说”与“怎么说” · 育儿与自我照顾之间的平衡困境 我的承诺： · 不评判，不打断，不说“你应该” · 你哭的时候，我递纸巾；你说的时候，我只听 · 我们的对话，只有你我知道 你不是一个人。如果你也在一段关系里感到窒息、内疚、不知所措，我在这里。