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淮竹
14天前 倾听者 关注我们出现边界模糊的原因是“害怕，罪恶感和自我怀疑”，我们不敢拒绝他人无理的要求，一是因为太在意别人对自己的看法，从而不敢看到对方被我们拒绝后的反应，害怕会因此失去别人对自己的认可；二是拒绝他人会让自己没来由地产生某种负罪感，尤其是在面对亲人和朋友时，为了维护自己在他们面前的形象，就默默地将内心的不满都忍了下来，这样，只会让别人不断地试探我们的底线，而我们自己则将底线一降再降，逐渐失去自己的原则和边界，让自己挣扎在痛苦的关系中
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在遇到不开心的事情时，我们不能肆意宣泄情绪，或陷入与情绪的对抗之中，否则，只会让自己失去冷静，从而让事情变得更糟糕
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负面情绪很难通过自我压制而得到消除，它们会在不知不觉中被堆积，直到超出我们的承受范围，使我们陷入更痛苦的境地之中
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哭泣是机体在进行重新构建时所做的努力，它是进行自愈的一个程序，人在哭泣后，负面情绪会得到有效降低，所以，当负面情绪出现时，不要强制忍耐和压抑自己，过度克制悲伤和苦闷，就像掩耳盗铃，只是欺骗自己罢了，危机并没有得到实际的解决
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眼泪有三种类型：基础眼泪、反射性眼泪、情绪化眼泪，我们因为情绪的变化而产生的眼泪就属于第三种，它与前两种眼泪所含的物质不同，因此有专家认为，人在悲伤时不哭有害身体健康
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有一句广为流传的话—“男儿有泪不轻弹”，这句话被看作是一种坚强的忍耐，但实际上，哭与软弱并没有等同的关系，与坚强并非对立的两面，只不过我们的激烈情绪需要一个尽情释放的方式而已，且不分男女
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情绪是生命体验的一部分，无论是何种情绪，它们本身并没有任何问题，存在问题的是我们应对情绪的方式
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情绪，是一种无形的巨大能量，影响着我们的生活，好的情绪能够让我们充满活力，坏的情绪会使我们陷入低谷，因此，我们常常追求着，能够让自己保持情绪的状态，而一旦陷入负面情绪，就迫不及待地从中摆脱出来，似乎多陷入一刻就凸显了自己的软弱
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遇上一些难过的事，或陷入一些负面的情绪，我们习惯性地希望自己“尽快走出来”，却很少有人会对自己说：“你可以难过一会儿”，负面情绪也是情绪的一种，学会和它相处，也就是在和我们自己和解
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自我接纳是对自我的诚实，能够让自己一直处在进步和成长的状态之中，我们要爱的，正是这个不完美但是一直在进步、一直在成长的自己，哪怕进步只有一点点，也同样值得自我的感激
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摆脱对完美主义的追求，拥抱当下的现实，做“自我接纳”而不是“自我肯定”的人，或许我们能够收获得更多、成长得更快