短期压力使人进步，长期压力使人抑郁的本质 1️⃣ 我们经常听长辈说，人不能躺平，需要有点压力，人才能进步！或许很多人都被这个道理教育过，但是这个道理的科学依据是什么呢？这其实来自于我们人类最原始的动物本能。 2️⃣ 在远古时期，我们还是个猿人，要在这个危险的丛林中生存，我们进化出了一套“战斗和逃跑”机制；这个机制能让我们在遇到危险时快速反应，不用经过大脑的思考，就进入保命的状态。这使得我们在遇到危险时，能够提升生存机率。比如：我们看到蛇，我们大脑会瞬间被劫持，这种吓一跳，让我们本能的跑跳逃离。 3️⃣ 在现代社会，没有了原始社会的各种生存危险，但是我们大脑的这种机制得以保留；比如：当我们面临失业时、学业、家庭、婚姻等等方面出现问题时，我们会感觉生活失去了掌控，这种危险的感觉会触发我们大脑的”原始机制“。所以我们会产生压力感；这种压力感，让我们主动的去努力克服困难。让问题得到解决。 但是如果我们长期处于这种压力之下，我们身体长期激素就会过高，就会导致体内激素失衡，最终产生绝望感，我们就会感到抑郁、无力，对生活失去希望。这就是慢性压力的带来的负面后果。 4️⃣ 所以我们才会说，压力要适当，不易过大；适当的压力，带来的体内激素的短期攀升，能激发我们的战斗欲望，更有动力去面对困难和解决困难。