当你不管做什么事情都没有自信的时候，连说一句我事事都要耗尽全身力气，发消息前要把草稿删了又改，点菜时怕自己选的口味不够正常，更怕报出名字时声音发颤，就连出门穿什么都要在镜子前换三四套，总觉得哪件都不合适。明明心里也想主动加入话题，但话到嘴边却变成了低头扣手机。领导问，谁能接这个小任务？你攥紧了一角指甲掐进掌心，最终还是看着机会被别人抢走。不是不想试，是连我可以这三个字都像千斤重的石头压得喉咙发紧。后来干脆习惯了把我不行算了吧挂在嘴边，假装是自己主动放弃而不是怕输。可夜里翻来覆去睡不着时，又会忍不住想，如果当初敢说那句我试试，现在会不会不一样？只是第二天太阳升起，面对新的选择，还是会下意识的缩起肩膀，把那句没说出口的勇气又咽回了肚子里。要打破这个循环，不妨尝试这个方法。啊，每天只对自己做一个极小的承诺，并务必完成。比如今天答应自己给朋友发一条简单的，最近好吗？就立刻去发，决定喝什么奶茶就第一个报出名字。不要思考是否完美，关键是立即行动。每完成一个微小承诺，都是对自我怀疑的一次有力反击。当你一次次兑现对自己的诺言，内心的无力感才会慢慢让位于我可以的力量。