爱自己的顺序一定不能反 第1层：照顾好身体 — 健康饮食、睡眠充足、规律作息、照顾冷暖、不憋尿、定期运动、体检。 第2层：滋养精神世界 — 收拾打扮、制造仪式感、听音乐、看展览、感受美好、补充知识、培养兴趣。 第3层：接纳自己 — 接纳出身、原生家庭、基因、长相、优缺点及现状。 第4层：内观情绪 — 允许情绪存在、重视表达、接受爆发、学会相处、不抗拒评价、观察流动。 第5层：寻找情绪根源 — 觉察原因，直视原始伤痛。 第6层：爱上情绪 — 与情绪和解，爱上每个情绪及内在众生。 第7层：拥有大爱 — 内心充盈后，溢出温暖爱世界众生。 我7层，你在哪一层呢？