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鹿姐倾听
9天前 倾听者 关注清晨五点多自然醒来，做完薰衣草紫火清理冥想，后背沉沉的、哈欠不断，身心都在慢慢释放疲惫。 一边总觉得时间紧迫，忍不住焦虑；一边又贪恋被窝、忍不住刷手机放空。 今日不用奔波买菜，索性允许自己慢下来，接纳这份慵懒与纠结，好好与自己相处。
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整理居所是环境秩序内化心理秩序，清扫杂物，就是在梳理淤积的负面情绪。养成随手归置物品的习惯，保持整洁的居家环境，能持续安抚紧绷的心神。 莳花弄草依托园艺疗愈，日复一日的照料，既能填补情感空缺，又能修炼耐心。 打理日常、养护草木，是平凡日子里最便宜的心理疗愈。我们不妨动动手整理整理家务，拾掇拾掇花草吧!心理自愈 #园艺疗愈 #居家心理学
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在意别人眼光的我们，常常活在别人的期待里，却忘了自己内心的声音。其实，我们每个人都有独特的光芒，不必借他人的眼光来照亮自己，勇敢做自己，才是最闪耀的模样!
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心理的平静不是没有波澜，而是在波澜中能找到内心的锚点。当狂风暴雨袭来，我们可以选择稳住自己，不被情绪的浪潮卷走，在喧嚣中寻得那份独属于自己的宁静。”
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每个人的内心都像是一座花园，情绪则是里面的花朵，既有绚烂绽放的时刻，也有凋零枯萎的时候。学会接纳和照顾这些情绪之花，给予它们温柔的关注，我们的内心花园才能始终生机勃勃。”
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在生活的喧嚣中，学会倾听自己内心的声音。有时候，我们需要给自己一些安静的时间，去感受情绪的起伏，去理解自己真正的需求。倾听，是与自己和解的开始，也是成长的第一步。
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一天的开始，送给大家一句心里话：不要反复纠结过往，不要过度预判未来。活在当下，稳住情绪，就是最好的生活状态。
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午后忽然陷入莫名的郁闷，想起行为认知疗法里的行为改变情绪，于是索性不再内耗。动手拖地、包粽子，在琐碎的烟火事里沉淀自己，再和朋友聊聊天。瞬间心情豁然开朗，果然行为改变情绪!
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我们常常陷在负面情绪里动弹不得，此时你打起精神做一点小事，比如做个菜给自己吃，拖个地让家里看起来舒服，再去躺一躺，你就发现，动一下再躺着舒服多了。 别小看这些小事，它们都是在帮你重建自我效能感，把破碎的自己一点点拼回来。
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晨起静坐，情绪跌入旧日的漩涡。无意间复刻了母亲经历过的煎熬，这一刻才真切体会到，那些未被抚平的创伤，会无声地延续。看见即是疗愈，愿往后的日子，斩断负面的循环，活成独属于自己的模样。
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我们对他人生出的反感情绪，并非对方或是这件事本身带来的。所有心绪起伏，都是自己内心观念、认知视角所催生出来的反应。