如果今天是我生命中的最后一天，我是否愿意去做我今天要做的事情？’每当我的答案连续太多天都是‘不’的时候，我就知道我需要做出改变了。

任何时候都不要撕破脸，也不要选择报复，烂掉的果子自然会从树上掉下，不需要你亲自动手，你积你的德，他造他的孽，老天有眼，自会分辨，讨厌一个人。没必要翻脸，做不到微笑，沉默就好。

再次走在七年前朝夕相伴的路上，午时踏入广州，直至凌晨两点才回到东莞。街头行人络绎不绝，高速路上货运车辆缓缓驶过，点点霓虹在夜色里明明灭灭。置身其间，心中格外安宁，过往心绪都归于平和。

茄子的艺术感绝了

女人顶级的智慧与清醒， 是懂得：这一生，幸福从来无法 依附他人给予。 能陪你走完一生的，只有自己； 永远不会背叛你的，也唯有自己。 学会好好爱自己、善待自己，才是终身浪漫的开始。

5月21日，小满。 万事只求半称心，人间小满胜万全。 留三分余地，藏七分欢喜，一切“未完成”都藏着恰好的期待。 愿你盈而未满，知足长安。

成长最快的方式就是硬着头皮上。 人生所有的转机都藏在你的恐惧里。哪怕双腿发抖，也要挤上人生的牌桌。 你可以害怕，但不能停下。 恐惧是内心成长的导航仪，勇气是明知害怕仍选择前行。 懦夫眼前尽是悬崖，勇士脚下没有绝路。 你恐惧之处，往往就是生命之门所在。 熬过最初的不适与狼狈，你会明白这世界如同大舞台，谁上台都能表演。 挺过前期的艰难生涩，一切将日渐开阔顺遂。 记住：人生所有的机遇都藏在你的恐惧里。 升级思维，活出丰盈人生，共勉

爱自己的顺序一定不能反 第1层：照顾好身体 — 健康饮食、睡眠充足、规律作息、照顾冷暖、不憋尿、定期运动、体检。 第2层：滋养精神世界 — 收拾打扮、制造仪式感、听音乐、看展览、感受美好、补充知识、培养兴趣。 第3层：接纳自己 — 接纳出身、原生家庭、基因、长相、优缺点及现状。 第4层：内观情绪 — 允许情绪存在、重视表达、接受爆发、学会相处、不抗拒评价、观察流动。 第5层：寻找情绪根源 — 觉察原因，直视原始伤痛。 第6层：爱上情绪 — 与情绪和解，爱上每个情绪及内在众生。 第7层：拥有大爱 — 内心充盈后，溢出温暖爱世界众生。 我7层，你在哪一层呢？

你是谁你就会遇到谁， 贵人因你的自信而来， 欺负你的人是因你的懦弱而来， 爱你的人因你的自爱而来， 辜负你的人因你的卑微而来， 所以不管你现在遇到什么样糟糕的事情，你只要做好自己，清醒时做事，迷茫时读书，烦躁时运动，焦虑时行动，把自己照顾好，把面前的事情做好，把重要的人爱好，你在现在做的事情，在三个月后自有收成。

为什么有人开口就赢了，秘密就藏在这八句话里: 1. 被感谢时不说不客气，说这是我的荣幸 2. 迟到时不说抱歉，说谢谢等待，感谢您的耐心 3. 被问吃什么时不说随便，说你选，我相信你的品味 4. 被问是否会时不说不会，说我能快速学会 5. 不知答案时不说不知道，说这很有趣，你怎么看 6. 受到赞美时不说没有，说谢谢，这对我很重要 7. 客人说食物太多时不说抱歉，说你值得好好享受 8. 时刻注意说话方式——每个词都在强化或削弱你的气场，深思熟虑的表达决定他人如何看待你。