财布施得财富 法布施得智慧 无畏布施得健康长寿

人格的修行贵在不盈不竭，心气不要冲满，也不要枯竭，日日缓缓滋养，才能够长久稳固。

人人自带数据磁场，向外辐射心性，择宽心之人相伴，自有福气相随。

7条能量修复心法 1. 内心烦躁 → 热水澡冲刷情绪 ​ 2. 满心难过 → 允许自己放声大哭 ​ 3. 思绪内耗 → 把杂念落笔写下来 ​ 4. 生活杂乱 → 整理居家环境理顺心神 ​ 5. 负重高压 → 出门运动释放压力 ​ 6. 怒火上头 → 舒缓音乐平复心气 ​ 7. 深陷焦虑 → 静心打坐正念冥想

春风若有怜花意，可否许我再少年

金风玉露一相逢，便胜却，人间无数

“爱自己七层”模型 七层内容 第一层照顾身体（按时吃饭睡觉）是地基； 第二层丰富精神（读书学习）需建立在地基之上； 第三层接纳自己（接受出身处境）是心理转折点； 第四层觉察情绪（允许存在不评判）； 第五层拥抱伤痛（挖掘情绪根源）； 第六层爱每种情绪（视情绪为内在众生）； 第七层走向众生（爱满自溢而非牺牲讨好）。 清华心理系提出的爱自己七层模型强调顺序不可颠倒，跳过基础层直接追求高层，如同地基未稳就装修阁楼，反而造成内耗。

武志红老师的一段话 心理学常说:你能看见什么，完全取决于你心里有什么。你欣赏的人，映照出你内在的品味与向往；你讨厌的人，映照出你内在的底线与原则。我们对别人的所有态度，本质上是和自己对话，这是“以人为镜”的最深含义。 当你被别人的光芒吸引时，不要自卑，也不要羡慕，因为你在这个世界上看到的所有美好，其实早已存在你的心里了。你唯一需要做的，就是勇敢的去承认它，去拥抱它，然后去活出它……

心理学认为 真正的爱永远只有一种 就是不带评判的看见

真正厉害的人 如何选择人生伴侣 选择人生伴侣的底层逻辑 永远不是谁对你更好 而是谁让你的生命更鲜活 就是你跟这个人在一起 能不能增加你的生命能量 能否允许你完完全全做自己 让你的人生变得更加松弛 自治 别拿尺子量别人，忘了照照自己 吉利根的观点给了我们一个很好的参照：好的关系，应该是滋养而非消耗的。