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一个人,真正的强大不是对抗,而是允许发生,允许遗憾,愚蠢,丑恶,虚伪,允许付出没有回报,当你允许这一切之后,你会逐渐变成一个柔软、放松、舒展的人,也就是一个无比强大的人
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哭泣是机体在进行重新构建时所做的努力,它是进行自愈的一个程序,人在哭泣后,负面情绪会得到有效降低,所以,当负面情绪出现时,不要强制忍耐和压抑自己,过度克制悲伤和苦闷,就像掩耳盗铃,只是欺骗自己罢了,危机并没有得到实际的解决
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眼泪有三种类型:基础眼泪、反射性眼泪、情绪化眼泪,我们因为情绪的变化而产生的眼泪就属于第三种,它与前两种眼泪所含的物质不同,因此有专家认为,人在悲伤时不哭有害身体健康
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有一句广为流传的话—“男儿有泪不轻弹”,这句话被看作是一种坚强的忍耐,但实际上,哭与软弱并没有等同的关系,与坚强并非对立的两面,只不过我们的激烈情绪需要一个尽情释放的方式而已,且不分男女
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情绪是生命体验的一部分,无论是何种情绪,它们本身并没有任何问题,存在问题的是我们应对情绪的方式
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情绪,是一种无形的巨大能量,影响着我们的生活,好的情绪能够让我们充满活力,坏的情绪会使我们陷入低谷,因此,我们常常追求着,能够让自己保持情绪的状态,而一旦陷入负面情绪,就迫不及待地从中摆脱出来,似乎多陷入一刻就凸显了自己的软弱
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遇上一些难过的事,或陷入一些负面的情绪,我们习惯性地希望自己“尽快走出来”,却很少有人会对自己说:“你可以难过一会儿”,负面情绪也是情绪的一种,学会和它相处,也就是在和我们自己和解
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自我接纳是对自我的诚实,能够让自己一直处在进步和成长的状态之中,我们要爱的,正是这个不完美但是一直在进步、一直在成长的自己,哪怕进步只有一点点,也同样值得自我的感激
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摆脱对完美主义的追求,拥抱当下的现实,做“自我接纳”而不是“自我肯定”的人,或许我们能够收获得更多、成长得更快
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最优主义者承认生活中的事物存在瑕疵的合理性和必然性,他们不会被失败和犯错的恐惧吓到,也因此更有机会真正达成目标
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与其追求完美主义,不如试着去追求最优主义,有心理学家说:“摆脱完美主义的最好方法是在生活中更多地追求最优主义”,最优主义指的是,坦然接受事物存在的缺陷和完成目标过程中的失败的可能性,然后在此基础之上去寻找一条迂回的路线到达目的地

