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欣升疗愈
8天前 倾听者 关注一个人在生活中经常遇到关爱和支持，他的感受生活美满良好； 一个人在生活中总是遇到磨难和苛责，他的感受差劲和无望： 一个人在生活平时感受一般，突然遇到重大生活事件，他的感受会如何？ 我的问题：那种情景更影响健康？ 研究者认为日常生活积累的困难比重要生活事件更影响健康。 为此及时性改善日常的困难非常必要。
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抑郁人格的核心能力是自我攻击。
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影响沟通的障碍是道德评判，比如你这样太刻薄的对待你老公；责任回避，比如这个事不是我的错；强人所难，比如别人都会做，你为什么不会？ 我们在沟通中内设的装置会影响彼此的沟通质量。因此，咨询中咨询师会摒弃这些观点。
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假如你特别容易被激惹，请关注自己的内在？ 神经系统的病症； 内在压力延伸； 无法被看到的愤怒； 本我的攻击性。
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成年人的清醒就是点到为止。其实点到为止的下面就是边界。 我们突破别人的边界，一种是为了攻击和侵略。一种是好奇和探索。总之，都是自己的欲望驱使。
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没有特别依赖，控制和压迫他人，TA散发幽默感，让人着迷。
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我在意别人的看法，底层逻辑我需要控制别人，因为控制所以在乎好评；我的自我评价外包给别人，所以别人的评价我就在意。 人格不独立的表现。
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理论与实践： 华生的刺激与反应模式的运用。 讨厌与刺激强化。比如孩子不爱学习，是否有父母强化行为有关，比如孩子学习时候，过于苛责和惩罚；父母对学习的歧视对孩子的投射。 鼓励与刺激强化，比如让孩子感受学习的快乐，一步一步得到表扬和鼓励，也会让孩子爱上学习。
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找不到优秀伴侣的原因： 从精神分析角度有自我限制的防御，其实爱情是没有边界的，TA是自我的感受，越是限定，越是无法获得。
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总觉得自己不重要，不够好，如何看待？ 控制我能控制，控制不了就算了。比如让自己漂亮一点可以做到，但是你希望所有人都为你点赞，就可怕了。 不要过度集中在自己身上。
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学习知识是否好坏（兴趣），要做什么？ 精神分析的视角： 与知识的关系。比如你讨厌英语的原因是什么？ 是讨厌英语老师吗？ 是觉得英语学好就背叛了什么？ 英语是袭击你武器？ 英语学好了，就意味着要离开了（象征着意义）？