比创伤更重要的是，创伤后成长。 创伤造成的心理伤口 ⭐️ 失去所爱的人、找不到工作、被霸凌的经历、患上影响生命的疾病……这些创伤经历，都会影响我们的生活。 创伤会导致： 1）长时间沉溺在痛苦的情绪中，反复体验许多痛苦的“第一次”，无比怀念或恐惧过去的某一个时刻，引发极度悲伤。 2）创伤往往要被迫接受一个新的现实，根据创伤经历的严重程度，可能会直接导致一个人的性格、人生发生变化。 3）创伤的发生，可能在挑战一个人对世界观的基本看法，会感觉到原本坚定的信念发生了坍塌。 创伤后成长 ⭐️ 大多数人在经历痛苦的创伤后，会发生消极的改变，容易变得越来越糟糕。 只有极少数人能在经历创伤后，坚强地站起来，并学会成长，变得越来越健康。 所以， 创伤后成长是一种能力， 能在创伤后成长的人是真正的强者。 如何学会创伤后成长？ ⭐️ 1）以你的方式舒缓情绪上的痛苦 有些观点认为，在经历创伤后，为避免唤起痛苦的回忆，引起更大的破坏力，选择回避的方式，尽量远离某些情景，把痛苦封存起来。 有些观点认为，在经历创伤后，应该把痛苦的经历告诉身边信任的人，选择倾诉的方式，发泄悲伤的情绪，来缓解痛苦。 如果既不想倾诉，也不想回避，那可以把它写下来，然后进行自我安慰，慢慢地向过去告别，时间会帮助我们治愈痛苦。 无论哪种形式，选择适合你的方式，来舒缓情绪上的痛苦。 2）恢复你迷失“自我”的一面 把你自己或者别人认为的你，身上一些优良的品质、特点、能力写下来，越多越好。 检查下这些品质、特点、能力，在你现在的生活中，还有吗？ 问下自己，为什么没有了？ 哪些优质的品质是可以恢复的？并且现在的你甚至可以做的更好？ 按照以上的内容，找回迷失“自我”的那一面，成为更好的自己。 3）寻找悲剧的意义 在创伤中，发现自我成长的意义。 性格发生了改变，也可以是对生活有了更深的理解，提高了各方面的实力。 人生发生了改变，也可以是看见了更多的可能性，有了更多的自主选择。 世界观发生了改变，也可以是重建了世界观，从单一维度变成多维度，它变得更全面、更立体、也更丰富。 现实，也许并不像我们想象中的那样，但它也可以是迎来了一个更好的未来。