强大才会温柔 松弛才会平静

无论哪一个人生阶段，成长和更新自己，才是这个人世间最好的庇护场所，可化解人生中所有的危机和苦难。

㊙️ “天行健”是快步走和跟你的身体对话的完美结合，重点是跟你的身体对话，快步走是载体，二者缺一不可。 跟你的身体对话注意以下四点： 一：高高兴兴的、心甘情愿的快步走； 二：对自己身体和周围美好的环境生起感恩的心； 三：与自己身体器官对话沟通，肯定、表扬、赞美他们； 四：不一定走多快、走多长，而是走的舒服、惬意、高兴就好，就是成功的天行健！ 天行健起势（默念）： 天行健，君子以自强不息； 地势坤，君子以厚德载物。

最好的自愈成长，就藏在日常小事里：读书、正念、感恩、早睡、行动、接纳。不必焦虑，只需踏实坚持，内心自会安定，日子愈发温柔顺遂🌿

花有花期，人有时运！ 别着急，繁花似锦，硕果累累都需要过程……

🌈低成本的养生方法 1.晒太阳 2.早睡不熬夜 3.每天一杯豆浆 4.坚持泡脚，水位到三阴交 5.每天八段锦 7.每天梳头100下 8.不生闷气，情绪稳定 9.少吃寒凉的食物 10.每天早上搓热耳朵 11.吃饭吃到七分饱 12.睡前4小时不进食 13.勤揉腹，理中焦 14.多掂脚，刺激涌泉穴，可护肾气 15.抓带脉，减肉肉 16.每天抽空眼球上下左右顺时针逆时针转圈，各转20次 17.钝感力能帮你省去大部分烦恼 18.晚上睡觉可以在膝盖之间垫个抱枕

在宇宙中，没有巧合，只有伟大的设计。 1、思维是有创造力的。 2、恐惧吸引相似的能量。 3、爱是所有的一切。

“方生方死，方死方生；方可方不可，方不可方可”，是说事物的好坏、对错都是循环往复的，福与祸都是相伴相依、同时存在的。 在你明白这个道理之后，尽可能用好的想法，去观照、转换每天面临的种种境况。

无论在任何时候，不管你是否觉悟，跟自己的心在一起，带着觉知过好每一个当下，那是你最好的选择。接受你正在做和已经做过的事，跟自己的心在一起，就不会错。请相信，心一定会把你带到要去的地方，让你见到你原有的样子。

如果你把对世界说的话，先对自己说一遍，你会知道为什么你会成为现在的自己！ 如果你想从人们那里听到你渴望听到的话，那就把你渴望从别人那里听到的话，说给自己听，你会成为你想成为的自己！