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鹿姐倾听
4天前 倾听者 关注我们常常陷在负面情绪里动弹不得，此时你打起精神做一点小事，比如做个菜给自己吃，拖个地让家里看起来舒服，再去躺一躺，你就发现，动一下再躺着舒服多了。 别小看这些小事，它们都是在帮你重建自我效能感，把破碎的自己一点点拼回来。
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痛苦说出来就没那么痛苦了!
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亲爱的，抱抱你，被当众欺负的感觉一定很难受吧！她说你的时候你一定很生气很委屈，但你没有理她，阿姨心疼你一下，但是她如果有下次，听阿姨的不去惯着她，学会怼回去，或者告诉家长和老师，最好怼回去，身体是我们自己的，每个人独一无二，即便是病态也与她无关，很况你是健康的孩子，她也许是嫉妒你哦!
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小女孩，感觉你对自己要求挺高的，咱们只有14岁，独当一面对你来说是有点难的，看见自己比过往多那么一点点的成长，就是心安!抱抱你!急于成长的小女孩!
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我们最初的自我，都是借由外界评价拼凑而来。 幼时家人的认可与挑剔，是外来的标尺；久而久之，这份评价被内化，变成内心时常自我评判的声音。 很多内耗，源于早年负面评价住进心里，习惯用苛刻的眼光审视自己。慢慢觉察，分清外界的看法与真实的自体，学着用温柔的内在评价替代过往的苛责，才是好好爱自己的开始。 #自体心理学 #内在成长 #停止自我内耗
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整理居所是环境秩序内化心理秩序，清扫杂物，就是在梳理淤积的负面情绪。养成随手归置物品的习惯，保持整洁的居家环境，能持续安抚紧绷的心神。 莳花弄草依托园艺疗愈，日复一日的照料，既能填补情感空缺，又能修炼耐心。 打理日常、养护草木，是平凡日子里最便宜的心理疗愈。我们不妨动动手整理整理家务，拾掇拾掇花草吧!心理自愈 #园艺疗愈 #居家心理学
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在意别人眼光的我们，常常活在别人的期待里，却忘了自己内心的声音。其实，我们每个人都有独特的光芒，不必借他人的眼光来照亮自己，勇敢做自己，才是最闪耀的模样!
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心理的平静不是没有波澜，而是在波澜中能找到内心的锚点。当狂风暴雨袭来，我们可以选择稳住自己，不被情绪的浪潮卷走，在喧嚣中寻得那份独属于自己的宁静。”
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每个人的内心都像是一座花园，情绪则是里面的花朵，既有绚烂绽放的时刻，也有凋零枯萎的时候。学会接纳和照顾这些情绪之花，给予它们温柔的关注，我们的内心花园才能始终生机勃勃。”
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在生活的喧嚣中，学会倾听自己内心的声音。有时候，我们需要给自己一些安静的时间，去感受情绪的起伏，去理解自己真正的需求。倾听，是与自己和解的开始，也是成长的第一步。
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一天的开始，送给大家一句心里话：不要反复纠结过往，不要过度预判未来。活在当下，稳住情绪，就是最好的生活状态。