当你把父母的感受当做你大部分人生决定的基础时，你正在放弃自己的自由选择权。 如果在你心中，父母的感受永远占首位，那么你的人生也将由他们驾驭。 ——《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

有的时候并一定非要原谅他们。 只有释放了内心的悲痛和愤怒。只有将责任归于那来负责。真正的解放才能降临。 从有毒父母的控制下解放自己，才能获得情绪和内心的真正平静。 ——《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》

为什么有的人永远长不大，因为妈妈从未允许她离开

恋母情结是每个人的童年必经阶段，不是羞耻不是病态。 健康度过＝获得性别认同，道德感，独立人格。 故着停滞＝心里永远长不大，终身依赖，亲密关系受损。 核心本质，所有恋母问题都是家庭边界➕父母角色➕家庭序位的养育问题。

恋母带来的终身心理和人生影响。 一，自我层面，自我弱小，自卑，敏感，缺乏主见。习惯性依赖，抗压能力差。 二，性格层面幼稚，逃避责任，玻璃心，不懂共情，极度自我中心。 三，婚恋层面，亲密关系失衡，剖析矛盾激化，伴侣长期内耗不应极易破裂。 四，社会层面，职场不敢竞争，不懂社交，难以独立，城市习惯性依附他人。

为什么会形成严重恋母固着？ 一是母子共生过度 母亲包办过度过度溺爱孩子，把孩子当成人生唯一寄托，母子边界完全消失。形成两个人活成一个人的共生关系，孩子从未建立独自自我。 二，父亲角色缺位 父亲长期缺席，冷漠不管教缺位，孩子没有可以认同的同性榜样，无法完成向父亲学习，脱离母亲的心理过程。 三，家庭序位颠倒 正常的家庭序位是夫妻，夫妻关系第一，孩子亲子关系第二 问题家庭序位是亲子关系第一。，夫妻关系疏离。 母亲霸权，情感全部投射在孩子身上，孩子被迫占据伴侣位置，心里彻底错位。 四，养育错误，长期同睡 过度亲密，孩子大龄人和母亲同岁，无性别意，会导致性别边界模糊，心里无法断乳

非正常恋母情结自救方法 一，心理断乳，主动切割共生关系，凡是自己决策，自己承担后果，拒绝母亲过度干涉。 二，建立边界，明确区分原生家庭和新生家庭，小家庭事物自己做主，拒绝母亲越界。 三，重塑认知，分清感恩母亲和病态依赖孝顺不等于依附，独立才是成熟的爱。 四，练习担当，主动承担生活，工作，婚姻责任，刻意练习决策与抗压能力。 五，心理咨询干预严重，固着亲密关系反复破裂者。可通过精神分析，客体关系咨询修复同龄创伤。

正常依恋VS非正常恋母固着 正常童年表现，只找妈妈或者是爸爸，看到父母亲密会吃醋，撒娇，闹情绪。属于阶段性粘人，随着年龄增长逐渐独立。 非正常固着表现，终身无法和母亲完成心理分离，边界完全模糊。成年造成婚恋灾难。

专注于当下去做事情，可以提体现在我们生活中的方方面面。 当你计划去跑步时，你只需系好鞋带，推开门。 当你需要完成一篇报告时，直接打开文档，写下第一个字。 过程中如果遇到问题就像解开绳结一样耐心的处理，而非提前预判绳结会断裂。

不做任何预判，不被情绪裹挟的本质。是将行动与情绪剥离，做事的过程就是专注于做事情本身。把这件事情做好。 正如《禅者的初心》中所说的，行动的重点不在于思考如何完美，而在于单纯的去做，像水流动般自然。