五月五，是端阳，门插艾，香满堂。 不论时光如何流转，中华民族的习俗总是将我们紧紧地联系在一起。 时值盛夏，端午佳节，愿您安康！

一位倾听师老友，由于工作上遇到了一些突发情况，昨天想约我聊聊，但是由于昨天我在培训，没聊成。 今天早晨40分钟的聊天，我一直在听她讲话，除了非常专注地听，跟着她的节奏，说一些嗯、啊这样的语气助词外，我几乎没有说任何话。但最后她却表扬了我，说正因为我耐心专注的听她讲话，没有打断她，才给了她愿意一直说下去的空间。

【Emotion is choice, not passive suffering.】 Emotions are never given to you by others.They are the doors you open for yourself. The same sentence，some people get extremely angry after hearing it，while others just smile and move on.The situation is the same.It's just that the choices you make behind closed doors are different. Very often，we are accustomed to handing over the key to our emotions to others.Whether it's anger or resentment，in essence，it's all a kind of response.The way you choose to respond will lead to completely different outcomes. Maturity is not about having no emotions，but rather the ability to distinguish：which ones are worth keeping and which ones can be let go.What others do is their business.How you manage your own emotions is your true freedom. Don't hand out the key to the door.You are the one who decides who can enter. 情绪从来不是别人给你的，而是你自己给他开的门。 同一句话，有人听了暴跳如雷，有人听了笑笑就过。事儿是一样的，只是门后的你做的选择不同。 成熟不是没有情绪，而是能分清哪些值得留下，哪些可以随风而去。别人说什么做什么，那是他们的事，你如何安放自己的情绪，才是你真正的自由。

在聊天过程中，这位母亲一直跟我强调：她给孩子投资是不求回报的。但我能感觉到，她在孩子身上投那么多钱，其实她是不太允许孩子失败的。这是一个很残酷的现实问题。假如将来孩子很失败，她会非常受伤。 事实上，孩子能不能成功跟我们的教养方式关系不大。社会学发现，真正影响孩子能否成功的与家庭有关的因素，第一个是遗传基因。遗传基因很重要，大部分时候父母的智商还是会有很大遗传的。第二个是父母提供的资源体系。第三个是父母不要做拉孩子下马的那个人，不要做负能量。你把孩子扶上马送一程的能力很有限，但请相信我，你把孩子拉下马的能力非常强！ 学校教育是知识传授、能力培养，是集体化的教育，它是有选拔机制的。但家庭教育是情感支持、人格培养，是个性化的教育，是爱育机制。 父母真正要做的事情，不是等孩子回到家里再引导他如何学习，而是经过了一天很辛苦的学习之后，如何让孩子感受到日常生活的美好。孩子一旦觉得生活很好玩，有意义，他就会要自己变得更好；但如果我们的家庭生活不好玩，没有意思，那他就会逃避现实生活，去到网络世界里。 根据现实案例，我很坦率地告诉大家：厌学的孩子不是厌倦学习，是厌倦现实生活。现实生活没有任何好玩的，只有网络世界有好玩的，这个时候你再把他的网络世界拿掉，他就只剩下抑郁了。

尼采说：“这个世界没有真相，只有视角。” 每个人都有自己认知事物的角度， 就像同一静物写生，不同的人却画出了不同的作品。 我们都只看到了事物的部分，而非整体， 即使是同一角度，因为关注的重点不同， 所看到的也不完全相同。 当他人眼中的世界与我们不同时， 也许不需要急着去批判，去否定， 而是站在他的位置，寻找他的角度，了解他的关注点。 在这个过程中，你认知世界的角度会逐渐圆满， 傲慢与偏见开始消失，宽容与理解也随之呈现。

因为我母亲患焦虑症伴随游走性躯体疼痛多年，所以昨天的这位来访者让我十分心疼。 【基本情况】 女，48岁，已绝经。去年10月份突发上腹部刺痛，自认为是普通胃病，服用胃药后症状无缓解。后去医院检查，先后就诊消化内科、全科门诊，但各项结果均提示无器质性病变。 在这期间，由于检查未果，来访者情绪持续紧张，出现了心慌、入睡困难等情况。胃部不适持续存在，同时逐渐出现游走性躯体疼痛症状。 最后，转诊至神经内科，确诊为植物神经紊乱。 目前服用缓解焦虑和镇痛类药物舍曲林和文拉法辛，搭配阿普唑仑，以缓解失眠严重问题。 【重点分析】 *该病例为典型的心理问题躯体化，是神经和情绪共同导致的真实痛感，表现为腹胸、躯干、四肢等游走刺痛、麻痛、串痛，一阵一阵发作，伴随心慌、失眠、情绪差等。临床中患者极易在消化科、疼痛科反复就诊，但检查结果全部正常，家人甚至认为患者是“装病”。 *患者情绪波动越大，疼痛症状越明显。所以确诊后，除了服用指定药物之外，调整心态、疏导情绪等辅助治疗也十分重要。

【基本情况】 来访者与公婆同住，丈夫习惯“和稀泥”。婆媳间因带孩子习惯不同，矛盾暗生，导致来访者情绪崩溃、失眠、焦虑，家庭氛围紧张，也导致孩子胆小敏感。 儿媳感觉“自己像外人”，不被尊重，多次沟通无效；丈夫回避、劝她“忍忍”。婆婆觉得“我带大我儿子，经验比你足”，不尊重儿媳决定；常私下说儿媳“挑剔、不懂感恩”。 孩子变得胆小、爱哭、察言观色，常说“你们别吵了，我乖乖的”。 【重点解读】 *矛盾的核心其实不是育儿方法，是边界模糊：婆婆越界，丈夫缺位，妈妈被孤立，育儿主导权被争夺。 *父母应是孩子第一责任人，应有最终决定权 。公婆只是帮忙者，拥有建议权，但不能替代父母 。丈夫应起到关键桥梁作用，不能“和稀泥”。 【干预关键】 *先处理情绪，再谈问题。明确父母是第一责任人，划清边界 。 *训练非暴力沟通，把“对错”变成“感受与需求”。 *丈夫回归“桥梁角色”，不回避、不和稀泥。 【制定家庭育儿分工清单】 *妈妈主导区（最终决定）：教育理念、作息时间、健康安全、长期习惯。 *婆婆执行区（灵活安排）：日常喂饭、午睡、玩耍、接送；不改变妈妈定的大规则。 *婆媳共同协商区：孩子生病、重大决定（早教、兴趣班）等，一起商量，妈妈最终拍板。 *丈夫责任：不传话、不指责、坚定支持妻子、安抚母亲。

这位妈妈曾是一位深陷育儿焦虑的家长。她自己形容，那种状态就像“找不到路”，内心充满无力感。通过近两个月的学习与陪伴，她不仅找到了教育孩子的“路”，更收获了家庭的和谐与孩子的积极蜕变。这一切，都始于她勇敢地迈出了改变的第一步。 常有人问我：怎样才能养育好孩子？我的答案是：你活出自己的生命，就是给孩子极好的滋养！我们常常觉得好父母就要为孩子付出，甚至是过度的付出。然而，一个总在牺牲的父母传递给家庭的是一种紧绷而匮乏的能量，孩子接收到的不是爱而是沉重。真正的教育，是当父母活出了自己，自然而然地影响孩子。你活得是否尽兴，是否热爱自己的生活，孩子全都能感知得到。当你放弃自己的成长，你的能量会停滞枯萎，家庭氛围也随之凝固。相反，当你觉察自己的内在，尊重自己的感受，投入到让你眼睛发亮的事情中，无论是钻研厨艺、沉浸阅读或者致力于一份有益义的工作，你整个人是打开的、舒展的，在这种状态下，你不需要刻意教你的孩子任何东西，你饱满的能量场自然会让家人感觉到安全放松，并从中学会如何对待自己的生活。教育的本质，是生命对生命的影响。一个活出自己的父母就是孩子最好的榜样！

To avoid inner conflict，one must cultivate these four top level mindsets. One，don't dwell on the past. You're wrong ，correct it. When it's over, let it go . Two, don't take other's opinions too seriously.Those who understand you don't need explanations.Those who don't won't be convinced by them. Three，don't worry about things that haven't happened yet.Anxiety over the future won't bring peace to the present.Just take it one step at a time. Four, don't force yourself on things you can't change.Accept that things don't always go as planned.Embrace your imperfections. These four mindsets will help you.Let go of the past.Stop struggling with the outside world.And stop being hard on yourself.When your mindset is right，your path becomes smooth and your life keeps getting better. 一个人要想不内耗，就要拥有这四种顶级的心态。 一，对过去的事不纠结。错了就改，过了就放。 二，对别人的评价不较真。懂你的人不用解释，不懂的人解释无用。 三，对没发生的事不焦虑。未来的忧思换不来当下的安稳，一步一步走就好。 四，对无法改变的事不强求。接受事与愿违，接纳自己的不完美。 这四个心态是让你不跟过去纠缠，不跟外界较劲，不跟自己为难。心态对了，路就顺了，日子就越来越好了。

和这位同学继续畅聊舞蹈编排事宜，共同探讨编舞过程中内心的一些小困惑∽加油！