你越缺什么，你就会追逐什么。 这句话听起来简单，却道尽了无数人一生的命运剧本。 正如你所说，空气对我们至关重要，但没人会花钱买空气，除非他溺水了。只有当一个人处于极度缺失的状态时，他才会发疯般地去抓取。 一、 匮乏感的黑洞：饥饿的人只会索取 这种追逐的本质是“需求的背后是匮乏”。当一个人内心匮乏时，他所有的注意力都会聚焦在那个缺失的点上。 我常打一个比喻：“一个饥饿的人，其焦点都在寻找食物上；而吃饱了的人，自然懂得分享。” 爱也是一样。 如果一个人在原生家庭中从小缺爱，他长大后就像一个情感上的乞丐，会到处寻找爱。这种因匮乏而产生的追逐，往往会导致我们“错把需求当成爱”。你以为你爱上了某个人，其实你只是爱上了他能填补你内心空洞的功能。 二、 童年的缺失，成年后的强迫性重复 为什么很多女孩子容易找“渣男”？为什么小时候被冷落的孩子拼命想融入群体？这都是潜意识在作祟。 我在咨询中遇到过一位胡女士，她事业成功，却总是爱上有妇之夫，陷入痛苦的循环。回溯童年发现，她一出生就被父母送到了乡下，后来又辗转寄养在舅舅家，遭人嫌弃。她内心深处最大的伤痛是“被遗弃”和“不被需要”。 因为缺爱，她潜意识里认为自己“不够好，不配拥有完整的婚姻”；因为缺关注，当那些已婚男士向她诉苦、需要她安慰时，她体会到了前所未有的“被需要感”，这填补了她童年的空洞。 还有些孩子从小被忽视，为了获得父母的关注，他们甚至不惜变成“坏孩子”或生病。因为在他们的经验里，“变弱”或“搞破坏”是获得关注的捷径。他们终其一生都在追逐那个未曾得到的“看见”。 三、 只有填满自己，才能停止盲目的追逐 这种基于匮乏的追逐，往往以悲剧收场。因为“一个人永远给不了别人自己都没有的东西”。 如果两个人都像饥饿的乞丐一样向对方索取爱，关系最终会枯竭。 所以，打破这个魔咒的唯一方法，不是向外追逐，而是向内疗愈。 我们需要明白，“爱的前提是富足”。 我们必须先学会做自己的父母，去疗愈那个曾经受伤的内在小孩，填满自己内心的空洞。 “只有内心富足的人，才有能力去爱。” 当你不再“溺水”，你就不再执着于抓取那口空气，你才能真正自由地呼吸，去享受真正的爱与生活。