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于跃
1117天前 倾听者 关注自我怀疑，很多时候是来自我们对自己有着不切实际的高期待。 因为我们太想要发一个大招，然后一瞬间就能解决很多问题，变得更好。这就代表我们对当下的自己、此刻的自己是不接纳的。当我们越不接纳当下的自己、此刻的自己，我们就越急迫想要快速变得更好。而这个期待越高，你就越容易体验到挫败和自我怀疑的感觉。
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无论在任何关系中，照顾好自己，都是最重要的事情。即使你想要去照顾别人，也需要以照顾好自己为前提，否则你的能量、精力会很快被消耗掉，你就想从关系中逃离了。在关系中，照顾好自己，就是在为关系的和谐和长久做贡献。
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秋天来啦，属于「公园20分钟效应」的季节到了。研究说，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
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每一个人，天生都是有力量的。 但如果长期接受负面的暗示，人就会遗忘这一份力量，认为自己只能虚弱地活着。
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明月千里寄相思，见与不见都要开心！
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每一份理解都深化了视野，每一次自我更新都铸就了更坚韧的灵魂。这是一场无尽的旅行，我享受其中，不断成长。
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当你想逃的时候就是疗愈自己的最佳时机。 带着恐惧，穿越内在的无力、无助的那部分，生命之光就开始闪耀。
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你要学会接得住猛烈的称赞，然后不飘不疑地立在原地，淡定坦然从容！
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当一个人一味追求“好”和“正确”的时候，他的生命力就在不断地被压榨，被削弱。
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今日份好运 雨后彩虹
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趴在车窗拍粉色的傍晚天空，想到曾看到的一段话：有人可以分享的心情，是软软的充满着愉悦的小泡泡！