-
晓琼心理
17天前 倾听者 关注别怪自己曾经“装”过。那不是虚伪，是那个小小的你，在无人可依时，学会的自我保护。 64/1000
0 3
-
平凡，不是什么都没有经历过的平庸，而是拥有了巨大的功名之后，还能甘愿做一个带瑕疵的，会被人误解的平凡人，去踏踏实实的做事。
-
环境我不能控制，他人我不能控制，但是，我始终有掌控自己的能力，做什么不能决定，但坚决不做什么可以决定！
-
嗅觉～自我关怀 在屋里点香、使用香水、香卡； 去有香味的面包房、餐厅等地方； 买鲜花，或采摘野花； 在公园的地上躺着，闻花草和户外的气息； 拥抱一个气味能让你平静下来的人。
-
自我关怀行为清单：嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉
-
可以从以下四个角度出发，建构人生的意义 1.体验当下，放下评判； 2.与人建立真实的联结； 3.探索自己的价值观； 4.建立愿景与目标，并投入行动。
-
《非暴力沟通》一书中提到了合理表达的四个要素：事实、感受、需要、请求
-
合理表达情绪，而非在情绪的裹挟下表达———这样能够在表达自己诉求的同时不破坏关系，不给他人带来烦恼
-
假期来了，觉察自己是否沉迷在游戏、短剧，小说……忘记了自己的存在
-
不拿自己的标准去绑架他人，真正厉害的人都是让周围的人感到舒服 73/1000
-
话背后的话才是真实的需求和诉求 72/1000