事儿是压不垮人的，但情绪真的会，世界上所有的事儿只分两类啊，能控制的和不能控制的，苦难本身往往就属于后者。但因为你在心里用它惩罚自己太久，它就变成了前者。其实，我们人类大脑当中的这套焦虑情绪的程序是远古就写进去了，你想那个时候人就是要靠不断的回想危险才能活下去嘛。比如说夜晚怎么抵御猛兽啊，怎么躲避自然灾害。但是到了今天，触发这些机制是的大多都不是生死攸关的威胁了，而是别人的一句话，甚至别人的一个眼神，自己做错了一件事，大脑也分不清他们的差别。用的是同一套机制去抵抗，同样的强度去攻训我们自己，我觉得只需要做到两点，我们就可以从情绪当中抽身出来。第一点就是闭嘴，不是压抑，而是彻断任何人的抱怨，每一次重复，其实都会让那个烦恼在你的心里住得更久，扎得更深。第二呢，就是转场。感官被新的环境填充了，其实思绪也不会重置了。然后你就会发现，你凝视情绪，情绪才会凝视你。你松开手，它什么都不是，与其对结局担忧和计较，不如善待身在过程当中的自己，心若从容，水到渠成。