意识是你的那些想法，当然它们有好的，也有不切实际的。发现并接受这些无伤大雅的想法，总比抗拒而引发更深的紧张和恐惧更值得。潜意识也是我们的想法，它们不受控制而且未知，就因为我们难以察觉所以觉得它恐怖。其实把它找出来分析，发现也只是一些想法而已，可能还不切实际。当然它们带来的感受都很真实，躯体症状确实存在，但是这不代表一切都会按照想法成为现实。接受，分析和理解，我们就可以应对这种压力下的产物，一些不切实际的想法或者只是一些情绪感受而已。我们不麻烦自己，不拒绝而逃避，或者胡思乱想引发更多症状，我们就是战胜了自己。