☀️ Day 29 / 49 今天又是太阳热烈的一天。 今天也是被香气四溢的千层饼诱惑的一天。 不是很饿，但肚子里的馋虫蠢蠢欲动。 脑子里“吃”和“不吃”两个小人儿， 上演了一场精彩绝伦的华山论剑🤤 最后谁赢了？（你们猜。） 由千层饼想到的—— 最近在观察一个现象：小孔同学的两任同桌，对她产生了完全不同的影响。 同桌A： 聊游戏、打扮、玩儿。 回家聊的是“谁有什么”“谁穿了什么”。 同桌B： 聊游戏、运动、玩儿、学习， 还会说：“我们一起努力，去那个最好的初中继续坐同桌。” 结果——不是大相径庭，是截然不同。 《正念·此刻是一枝花》说： “冥想首先是让内心顺其自然， 了解我们的内心此时此刻处于什么状态。” 那了解之后呢？ 了解之后，我们可以选择——给内心什么样的环境。 千层饼的香气在诱惑我， 我可以选择走过去，也可以选择绕开它。 不是意志力的问题， 是我愿不愿意给自己创造一个“少吃一口”的环境。 同理，我们无法替孩子选择同桌， 但我们可以： · 听见谁在影响她 · 放大好影响的声音 · 帮她识别“哪种对话让她更向上” · 给她一个可以安全吐槽“坏影响”的家 几个小觉察，和你分享： 1️⃣ 环境＞意志力 想改变行为，先改变环境。 把千层饼放远一点，比告诉自己“我不吃”管用。 2️⃣ 同伴是环境的一部分 前青春期的孩子，同伴的影响力正在超过父母。 不是我们不重要，是我们的声音需要“翻译”成同伴能接受的方式。 3️⃣ 不是禁止，是增加选项 不说“别跟A玩”，说“要不要也跟B约一次？” 不说“别聊游戏”，说“除了游戏，你们还聊什么？” 4️⃣ 做那个“安全的后花园” 她在外面被谁影响、被怎么影响， 都会带回家。 我们能做的，是让她愿意说出来， 然后陪她一起分辨。 最后想说—— 千层饼的诱惑还在， 同桌的影响也在继续。 我能控制的，不是她遇到谁， 而是——她回家后，有一个怎样的我。 👇 评论区来聊聊： 1️⃣ 如果你是那个“吃”和“不吃”的小人儿，谁会赢？ 2️⃣ 你小时候，有没有被某个同学“带偏”或“带飞”的经历？ （我会认真看每一条，小孔同学也在等你的故事👀） 我是海春，家庭教育指导师。 第29天，觉察环境，也觉察自己。 #MIED26 #一平方米的静心＃正念疗愈