这种状态已经持续很久了，表面风平浪静，内心狂风骤雨。为一件小事纠结，为自己不够好而气馁，为命运不公而怨叹，翻过很多心理学书籍，也对过往、经历或者事件无数次复盘，好像知道症结在哪里，道理都懂，逻辑清晰，可第二天一醒来，一切如旧，仍然重复着昨天的故事，纠结还在，自卑还在，否定还在，一切仿佛还在原地打转！ 认知一直在线，心态却深陷泥潭，如何实现真正蜕变？ 概括起来说，认识到自己的状态，明白自己的症结，是一种内在体验，一种“懂道理”的认知状态，这是“表”。而解决的“本”在哪里呢？在潜意识层里，在我们了解自己并理解自己后，全然地接纳自己。当你完全接纳自己的所有，包括优势、局限和你的过去，你会获得一种“豁然”的感受，随即产生一种“洽然”的欢愉，好像站在云端俯看大地，一切有因，一切有果。此时，你已经走到了自我成长的第三步，全面提升自我的境界。 即：自我完善三步曲：了解自我——理解自我（接纳）——提升自我一、发现自己的真相——了解自我。也就是要回答：我是谁？我的内在动力模型是什么？我的价值体系是怎样？我的人格特质有哪些？我的防御体系是什么？我是怎样成为现在的我的？ 回答我是谁的问题。这是一个基础工程，更是一个要频繁使用到心理知识的系统工程。这时，我们必须借助一个工具，叫做人格的学科，测试肯定是要做的，但做了就完成了吗？那只是一个有趣好玩的测试游戏而已，真正的觉察须从沉浸进去，从这几本书一行一行文字的咀嚼开始。 这样说吧，我个人的自我接纳就是从这里开始的，它解开了我多年的纠结与痛苦，让我告别过去“我智力、形象各方面都还不错，甚至比大多数人都强，为什么事业总不如别人呢”的状态，真正开启了人生中通达、智慧、自洽的阶段。这其间，是见到“人格”的书我就买，其中一本我前后共看了三遍，那种触摸自己、舔shi自己、又润泽滋养自己的感觉，历历在目。这个过程，不是谁都可以独自完成的，也不是你用时间就可以堆砌的。它需要陪伴，需要点悟、需要反刍，是的，那是一个修行的历程。 如果说，三步曲是需要用10分的精力与时间与完成，那么，回答“我是谁”这一步，是需要用7分的功力去做的，甚至说8分、9分都不为过。我们很多人，一辈子都没有活明白，到行将离世，也没有真正搞清楚：我是谁？ （未完待续……）