别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是自己，你眼中的别人才是你。我们对面的每一个人，都是我们子人格的映射。我们觉得别人是那么敏感，其实敏感的人是谁呢？

爱自己，是一切美好的开始。你给不出你没有的东西，唯有你内在丰盛富足，你给出去的爱才会温暖滋养身边的人。

你害怕的其实不是婆婆，是妈妈。这就是原生家庭给你带来的伤害。外面所有人都是你的投射。换句话讲，别人怎么对你都是你吸引来的。这句话很扎心，但的确如此。想要改变别人对你的态度，需要我们自己去成长和疗愈，你的味道变了，别人对你的味道也会跟着变的。

真正的自信，从来不是夸出来的，而是在安全、包容、允许表达的环境里，一点点自然长出来的。

孩子在成长中会本能模仿父母、祖父母的行为与信念，比如： 总是焦虑的人，可能源自家族长期的不安全感； 总觉得自己“不配得”的人，也许承接了上一代的低自尊； 一再重复失败的亲密关系，可能是家族情感模式的再现。

人到中年才悟透：半满的人生，才是顶配 那句“人生有缺憾，才是常态”， 真的是焦虑时刻的救命解药😭 我们总在追“满分人生”，后来才懂： 真正的完满，从不是毫无缺憾的答卷， 而是带着半分从容，慢慢活通透的过程。 半喜半忧是生活本色， 半醒半醉是处事智慧， 半得半失，才是人生的圆满真相

找伴侣其实是找妈妈或爸爸，爸爸妈妈的相处模式影响你的亲密关系。你是什么样的人，才会吸引什么样的人。

你的另一半就是你的镜子，照见的都是潜意识最深处的自己。

老天一直安排给你痛苦的剧情， 不是要为难你，而是在点醒你， 让你变得更强大。 锻炼你有能力面对成功， 也有能力面对失败的正确态度。 面对成功，你不会迷失， 面对失败，你不会自我毁灭， 这时，成功和失败才是为你所用。

别人的挑剔、否定和指责背后的心理需求是求认同。 如果我们反驳或者反击，对方接受到的是被否定。一个被否定的人，心里是不爽的，接下来他就会证明他说的话是对的过程。因为每个人都会本能地忠诚于自己。 如果我们承认自己的不完美，对方接受到的是被认同。一个被认同的人，心情是愉悦的，价值感是高的，一个情绪体验正面的人才会愿意主动做出改变。 于是，当我们承认自己不完美时，一般对方的态度马上就会由挑剔变为接纳。 我们首先接纳了对方，对方在我们的影响下也接纳了我们，这就是一种互相接纳的沟通模式。 当我们的学习上升到模式时，也就是上升到我们的内在模式时，底层逻辑就变了。