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徐德淼
5天前 咨询师 关注人类关系中的冲突有积极特性: 被抑制的冲突要么导致厌倦， 要么导致战争。 经历冲突是活力和真正成长的保证。
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很多世俗意义上非常优秀的男人。他们聪明、能挣钱、有资源、有影响力，甚至谈吐风趣、外形出众。可这并不代表他们懂得尊重女性。更不代表他们会把伴侣当成一个独立的人来看待。有的人事业上是强者，亲密关系里却习惯控制，有的人对外人彬彬有礼，对最亲近的人却不断PUA，有的人欣赏女性的美貌和能力，却并不真正尊重女性的意志和边界。女人要清楚什么样的人才值得去爱。人生最终还是要向内求，成为一个独立的人。
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心理咨询不是修理病人 而是创造新的生活方式 完形疗法不是帮助人解释生命 而是帮助人重新活出生命
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改变不来自头脑层面 “解决问题” 的思辨， 而源于人与人当下真实的面对面接触； 在即时互动中直观看见自身行为带来的场域反馈， 松动僵化的人际接触模式。
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AI时代 人更能 独自满足自己的需求 而人际关系 是复杂的、麻烦的 所以干脆收缩交际需求 不恋爱、不结婚、不生娃 活在自恋茧房里 这是对人最大的挑战 接触的意向性坍缩危机
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人类关系中的冲突有积极特性: 被抑制的冲突要么导致厌倦， 要么导致战争。 经历冲突是活力和真正成长的保证。
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孩子就像种子一样 他有他自己内在的生命力 去长成他自己生命基因内涵的那个样子 家长能做的 只是欣赏、陪伴这个神奇生命的成长 提供一些条件 创造一些环境 让他的生命力能更自由、充分地绽放出来
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改变 发生在 一个人“成为他自己”的时候 而不是 试图将自己“改变成另一种人”的时候
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我们每个人塑造现实的方式 都是一种独特的创造性行为 它与我们的过去和我们现在的处境有关 世界可能是由原子构成的 但它是由故事联系在一起的
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人本质上是“关系性的存在”。 人的健康、人的本性、人的自我，都诞生于有机体–环境的交换之中。 也就是说： 人不是天生就有自我，自我在接触中生成； 人不是天生健康，健康来自顺畅的关系交换； 人的本性不是自私、不是攻击性，而是渴望接触、渴望联结、渴望完成。 健康不是孤立、独立、自给自足； 健康是自由、开放、流动、可接触、可联结。 人的本质是关系，不是个体。
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改变永远不在过去，不在头脑，不在解释。 改变只在当下的相遇、当下的体验、当下的场域流动中发生。 整合式改变四步： 1. 当下触发：旧脚本被当下情境激活。 2. 当下觉察：身体、情绪、接触模式被看见。 3. 当下相遇：新的互动、新的回应、新的体验。 4. 当下完形：脚本更新、场域松动、存在方式重构。 过去塑造脚本，当下改写脚本。 脚本不变，痛苦循环； 脚本更新，人格重生。