做咨询时常遇见陷在过往伤痛里的人，一遍遍纠结“为什么是我”，深陷原因论，把当下所有内耗都归罪于从前的经历。 但阿德勒的目的论点透了真相：困住你的从来不是过去的伤疤，而是你借由原因论，给自己当下赋予的沉重意义。 从前发生的事无法更改，可解读它的权利在你手上。不必执着于追溯起因，多问问自己：你想要奔赴怎样的生活？以对未来的向往为目的，重新书写属于自己的人生。

分享《被讨厌的勇气》里，弗洛伊德精神分析与阿德勒个体心理学的核心对立： 1. 弗洛伊德·原因论（精神分析核心） 人的行为、情绪、心理困境，由童年经历、压抑潜意识、未释放的本能欲望决定；当下的不幸，全部能在过去找到因果，容易陷入宿命感。 2. 阿德勒·目的论（全书核心观点） 不否认伤痛的存在，但否定“创伤决定人生”；我们先产生逃避、自保的目的，再从过往里挑选理由合理化现状。人拥有随时改写人生的选择权，困住你的从来不是过去，是你看待过去的方式。 很多人习惯用原生家庭、早年创伤解释当下的内耗，可真正的自由，是放下对“原因”的执念，拿回当下人生的主动权。 #被讨厌的勇气 #心理学科普 #弗洛伊德

今天什么都不想做，也没发生什么大事，就是觉得心里闷闷的。 如果你现在也是这样，我想跟你说：这不是矫情，也不是你不够坚强。 这只是你的心在提醒你：我累了，我需要被看见、被安抚一下。 不用急着赶走这种情绪，也不用强迫自己开心起来。 找个安静的地方，给自己10分钟，什么也不想，就发发呆。 如果实在憋得慌，找个人说说话也行——我在这里，随时可以听。

人这一生，最难治愈的，从来不是事情本身， 而是藏在心里、没被好好安放的情绪。 允许自己难过，接纳所有不安， 心里的褶皱，总会被温柔慢慢抚平✨