“此心光明，亦复何言。” 心里干干净净、明明亮亮，还有什么需要多说的呢？一个人如果能做到——不往心里搁事，不提前入戏，不贪多求快，那他的心里，就装不下烦躁和焦虑了。 心里不乱，人就不累，人不累，日子就好过了。 余生，愿你把心安顿好，把日子过稳当。 凡是不入心，皆是过眼云烟。

世界上最好的六位伴侣：第一是睡觉，第二是运动，第三是喝水，第四是看书，第五是旅行，第六是晒太阳，因为它让你每天都健康

杨绛:女人最好的出路，从来都不是找个好丈夫，而是将自己修炼得睿智与强大，去匹配这世间的万事万物，也唯有经济独立，才能让灵魂挺拔，更要努力做自己，世人万干，我就是我。 生活里没有怨气的女孩子特别值得尊敬。一个对往事绝口不提的女子自带贵气。女生不管到了什么年龄都要记住:言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。 允许自己做自己，允许别人做别人，身在当下，便活在当下，勿在别人心里修行自己，勿在自己心里强求别人。

舍不得过往的付出、投入的时间情绪不甘心 “本该属于自己” 的人 / 状态消失纠缠、追问、翻旧账，本质都是抗拒 “损失

1．这世上其实就你一个人，你在，一切都在，你不在，一切都消失了，所以请欣赏和热爱自己。 2．内耗就是吃屎，焦虑就是提前吃屎，抑郁就是反复吃以前的屎。 3．擦屁股的最后一下，并不是你擦干净了，而是它的颜色淡到你能接受了，生活也正是如此，差不多就行了，你越往里抠，屎就越多。其实人生和擦屁股一样，不是擦干净了，而是看淡了。所以尽力了就行，剩下的交给内裤。 4．人生所有的机遇，都藏在恐惧里。 5.别人嘴里的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你自己。 6.不要跟重要的人计较不重要的事，不要跟不重要的人计较重要的事。 7.要注意身体，钱和照顾，家人可以想办法给你，疾病的疼痛只能独自承受。 8.别人的认可，是最廉价的枷锁。 9.人生不是只可以往上走，还可以四处走走。 10.任何一种关系走得太近，都是一场灾难。 11.家庭的第一原理是经济，而不是感情。职场的第一原理是功劳，而不是苦劳。人脉的第一原理是资源互换，而不是卑微讨好。爱情的第一原理是筛选，而不是培养。养老的第一理是金钱，而不是依赖子女。 12.有人喜欢吃辣椒，是因为辣椒辣，有人不喜欢吃辣椒，也是因为辣椒辣，所以这个世界没有所谓的真相，只有各自的视角……

人际关系法则： 挫其锐：没有绝对的真相，只有视角不同，如果什么事都拆穿，那就会将人推到对立面。 解其纷：要修炼无我、慈悲、智慧、自在之心，不论对错，只论利弊。 和其光：这个世界并非非黑即白，要照亮别人，利他思维。 同其尘：破除分别心，万物平等，不死磕，不对抗这个世界，在因果中修行。

婚姻不是牢笼，离婚也不是解脱，不论处在何种境地，自我拯救才是终极救赎！

不争，却无可替代；至柔，却坚不可摧，致力于取悦自己，提升自己的价值：包括但不仅限于形象、技能等

遵照执行

1、健康的第一要素，是自律，而不是医疗，等生病了才去依赖医疗，不如平时就养成良好的生活习惯。 2、养老的第一保障，是提前规划，而不是依赖子女。子女也有自己的生活压力，不能把养老完全寄托在他们身上。 3、成长的第一动力，是反思，而不是经历。没有反思的经历只是过眼云烟。 4、学习的第一意义，是应用，而不是积累知识。知识只有运用到实际中才有价值。 5、旅行的第一收获，是见识，而不是拍照打卡。真正的旅行是开阔视野，增长见识。