现实生活中，由于害怕破坏人际关系，太多人-给力心理

李慧溪
1105天前倾听者关注

现实生活中，由于害怕破坏人际关系，太多人不能当面当时表达自己的怒火。一般采取延迟或迂回的方式。那么如何安全合理地表达不满才能既不伤害对方，也不伤害自己呢？我认为其中一个原则是，多使用“我的感受是什么”这样的句式，而少说“你伤害了我”。如果你说“我很愤怒”，那就意味着在表达自己感受，而一旦说“你伤害了我”，就意味着在指责对方。当然无论再怎么有技巧，表达攻击性时，可能难免会给对方带来伤害，这时候要看看这个关系是否能承受，甚至化解这份伤害，一旦关系中有一方能很好地做到承受并化解，那么两个人会看到攻击性就是生命力。

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❤️格儿❤️：即刻表达自己内心的感受，有利于任何关系的平衡发展

投射机制：他只是你的一面镜子。如果你对某人产生强烈的情绪反应，那通常是你将自己的某些东西投射到了他身上。它精准地指向了你生命中匮乏但又渴望的那个部分。不要打碎镜子，要看清镜子里的影像。那是你被封印的力量。荣格说：“对于普通人来说，一生最重要的功课就是完成‘自性化’。”也就是把潜意识里的阴影整合进意识里。
别人的恶意和愤怒，是他的课题。而你的平静和进步，才是自己的战场。你的目标是穿过沼泽地，而不是对付每一条鳄鱼。
荣格曾提出的视角：“凡是你强烈嫉妒的，就是你灵魂深处最渴望的。” 那个让你嫉妒得发狂的人，其实是你潜意识为你选中的“替身”。他正在向你演示：看，这就是你本来可以活出的样子，这就是你被压抑的潜能。如果你有这方面的困惑，欢迎你来找我聊聊！
一个人之所以有意思，是因为为自己创建了一个丰满的内心世界。这个能力来源于大量阅读，习惯性思考，放缓脚步与自己深度对话。
人生没有标准答案，不必模仿别人，接纳自己的节奏，就是最好的活法。
日常90%的焦虑，都是自己制造的“假的困境”。我们困顿于自己想象的“痛苦”，为未来的焦虑和执着，到下一个未来，又会继续陷入对更远未来的焦虑和执着，这个痛苦的轮回，是我们自己制造的。而这个轮回，说白了，作用极其有限。反而可能让我们错失这辈子唯一真正能“确定”的东西 —— 当下。
荣格曾在书中所说：“没有痛苦，就没有意识的觉醒。” 那每一次崩溃，其实都是旧的自我正在裂变，新的自我在准备破壳。在这个嘈杂、浮躁、充满算法和套路的世界里，向内看。
放下预设，在不确定中扎根，内心的平静，从不是外界安稳，而是对无常的接纳与包容。
【聚焦可控，拥抱无常】你说了不算的是命运安排，说了算的是面对命运的心态与行动。
行动是绝望的解药再长的路，一步一步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。