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拾光小筑
28天前 倾听者 关注在快节奏的当下，有人愿意陪你一起“浪费”时间，也是一种奢侈⌛️
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成长型思维的人更看重过程而非结果，更能接受失败，并将其视为学习机会。 今天，如果你搞砸了一件事，不问“我为什么失败”，而问“我从中学到了什么”。
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斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克提出了成长型思维与固定型思维。固定型思维说“我不擅长这个”，成长型思维说“我还不擅长这个”。今天，在你所有的“我不行”后面加上两个字——“还不行”。
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今天认识另一种认知扭曲：以偏概全——因为一件事的失败，就给自己贴上“什么都不行”的标签。试试把“我总是……”换成“我这次……”。一次不等于永远。
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今天认识一种常见的认知扭曲：灾难化——把事情的后果过度严重化。比如一次失误＝“我完了”。当你发现自己又在“灾难化”时，停下来问：“最坏的情况真的会发生吗？概率有多大？”
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始终觉得，倾听不是单向的输出，而是一场双向的奔赴。 收到反馈，说我的陪伴“很真诚”，倾听的过程中也不断对我表示肯定。 在这个套路横行的时代，“真诚”二字于我而言，重如千金。 感谢这份“看见”。如果你需要一个安全的角落，这里永远为你亮着灯。💡
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认知行为疗法告诉我们一个核心公式：并非事件本身，而是你对事件的解释，引发了情绪反应。今天遇到不顺时，问自己：“我对这件事的解释是什么？还有别的可能吗？”
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如果“爱”是一种可以具体衡量的东西 今天你收到了多少、又给出了多少？❤️
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新的尝试 新的体验 别犹豫 去做就好 管他结果是什么 都是人生的经历
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心理学里有个概念叫 “自动思维” ——那些不受控制、自动冒出来的负面念头。比如“我肯定做不好”。今天开始，留意这些“内心弹幕”，切记：想法≠事实哦🍀
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❤️若将岁月开成花❤️ 🌸人生何处不芳华🌸