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杨晓凤
27天前 倾听者 关注当下焦虑，当下觉察。 当下痛苦，当下承担。 看清现实，然后行动。 看见现实之后的行动，才有力量。
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罗杰斯的名言： “美好生活是一个过程，而不是一种存在的状态。它是一个方向，而不是一个终点。
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在每一个“选错了”的时刻，有没有勇气重新选一次。 人生从来不是一场考试，它没有标准答案，也没有满分。 它只是一次次选择，一次次重选，一次次在弯路里找到自己的方向。
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当下焦虑，当下觉察。 当下痛苦，当下承担。 看清现实，然后行动。 看见现实之后的行动，才有力量。
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我永远无法完全知道另一个人的世界，但我愿意尝试去感受它。
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治愈不安全依恋的最好方式，是与一个安全型依恋的人建立长期关系，或者在心理咨询中通过稳定的咨访关系来重塑大脑神经回路。 通过长期稳定的治疗关系，或一段健康的亲密关系，原本不安全的内在工作模式可以被重写。我们无法选择童年的剧本，但我们可以通过觉察，成为自己后半生剧本的导演。
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我们每个人都是自己心灵剧场的导演、编剧兼主演。我们随身携带着过去的人物和故事，不自觉地将周围的人拉入我们的旧戏码中。心理成长的本质，就是不断更新这本过时的剧本，让我们的内在表征越来越接近真实的当下。
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心理咨询（倾听）到底能做什么？ 先说清楚：它没法直接替你摆平现实难题。 倘若你身负巨额债务、遇到难解的生活困境，咨询师不能帮你还钱、替你处理棘手琐事。 但它能安抚你濒临崩溃的内心，让你即便身处重压之下，也能安稳吃饭、踏实睡觉；帮你梳理混乱的情绪，找回平和与底气，冷静看清现状，拥有直面困境的勇气，自主找到解决现实问题的思路与办法。
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日子像运河的水，再浑浊也有清亮时。
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我们面临的挑战是，如何全然地面对来到我们身边的一切。这正是充分活着的秘诀。
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放手是一项很难掌握的技能，然而，我们别无选择，只能练习。