你是否是一个配得感很低的人？不相信别人会真的爱你！ 当你喜欢的人喜欢你时，有些人就会质疑，就会不相信，然后就会认为对方不是真的喜欢你，就会不断的去确认对方的爱，就是我们常说的作 每次试探可能只是维持很短的时间，然后周而复始，想要得到自己所谓的安全感！ 而这个安全感自己可能都不明白，所以会有一些人在这个道路上，一直循环，其实就是自己内心深处，对自己值得被爱是不相信的！ 然后一遍遍去验证，去找证据，当自己内心不相信的时候，无论多少证据对我们来说都是没用的！ 更多的是自己的阴暗面，或者对自己的潜意识了解的太少，没有真正的去觉察 ，你只是看到了自己经常会有一些愤怒，突如其来的不安焦虑，抑制不住的冲动，而忽略了他真正的需求！

你‮生在‬活中会不‮纠会‬结？ 每‮人个‬的人生‮充都‬满了选‮和择‬挑战，这还是一场‮法无‬再来的游戏。有一些‮们我‬控制不了，而有一些‮们我‬选择的会‮纠很‬结。 纠结：离‮还开‬是留下？结‮还婚‬是不婚？继‮还续‬是放弃？ 这‮纠种‬结我们每‮人个‬可能都会经历，只‮有是‬的人‮干会‬脆一些，有的‮在人‬纠结的‮程过‬中用‮时的‬间会很多。 但‮这是‬种纠‮的结‬时间过程，就‮很会‬难跳出来，即‮有没‬勇气开始，也‮有没‬力量继续，只‮下剩‬犹豫、消‮和耗‬无力。 俗话说：“当‮不断‬断，理还乱”。 如‮你果‬也是很‮时多‬候纠结，那‮要你‬开始修‮自炼‬己，要学会‮识认‬自己，接‮得纳‬失，给‮己自‬勇气，给‮己自‬底气和力量。

社会学的角度，一段感情想持久需要三个因素， 1 彼此的满意度 2 双方的投入程度，投入才会珍惜 3 可替代性，两个人是利益共同体

重新培养感受爱的能力。 其实很多人在两性关系当中，你执着的，只有一个答案，你是在主动的体验不被爱的感受，这就是我们在两性关系中经常提到的 ，你想要通过“作”的方式， 潜在‬意识要去证明对方足够爱你，而不管结果如何，你都会不断的提高自己的要求 ！ 例如，他总说你这不好，那不好，但他从来都没有决定要离开过你。 同一件事情，可以有多个不同角度，哪个角度是正确的；没有绝对的标准答案，主要看你怎么解读，这个世界不会变，变的是你对这个世界的解读方式，思维方式往往是痛苦的来源！ 增强感受被爱的能力需要从‬多个方面进行，改变自我的认知方式，增强自我的价值感 ，建立亲密关系和培养自我关怀的能力 ，可以让我们更好的感受到别人的爱 ！

感情里男人喜欢聚焦，女人喜欢发散！ 沟通是互相的，我相信刚开始的时候两个人都是愿意听和说的，但是不知不觉中变成了一个人在说，而另一个人心不在焉。两个人明明在一起，但心却隔了好远。为什么他坐在你身边，你却引不起他半点儿说话的兴趣呢？ 可能有以下的原因。 第一种沟通场景的问题。凌晨12点他拖着疲惫的身体回到家中，你直接说来，我们谈谈。然后两个人躺在床上，你呢巴拉巴拉说了很多，他呢早就呼呼大睡了。 第二种是沟通方式的问题，你一直想到哪里说哪里还不喘气的问了五六个问题，语速快的像火箭。而他累得很大，脑转的像蜗牛，等你说完第6个问题，他还在想第一个问题。人家说半句你能说10句，就像莫凡一样，我停顿了一下，他就继续说不给我说话的机会 第三种沟通是沟通的自我封闭的问题，你呢武断的认为他就是这样的人，然后说别说了，我知道你就是这个意思，你看吧，你就是不爱我了，你觉得他不愿意和你掏心掏肺，他觉得你不分场合无理取闹，步步紧逼。其实是你先给结论再沟通，还不给他说话的机会，就像莫凡一样。他直接将老公看手机的行为定义为不爱他。那应该怎么做呢？ 第一点，我们要学会理解男女之间的差异。首先男人喜欢聚焦式聊天，女人喜欢发散式聊天，也就是男人喜欢围绕一件事去聊天，女人一般想到哪儿说到哪儿。就像男人跟女人同样逛商场买袜子，男人几分钟搞定出来的时候手中只有袜子。而女人至少1小时出来时手里很多东西袜子忘买了。 其次，男人通过提高音量强调重点，女人喜欢抑扬顿挫表达重点。另外呢男人的情绪词汇量并不是特别的丰富，所以对于情绪非常迟钝。女人的情绪词汇非常丰富，进而可以自如的表达，所以给男人表达很多情绪，他的反应很淡是正常的。男人的大脑像无底洞，情绪进去了就消失了，女人的大脑像容器，情绪可以储藏。所以不要期待男人记住几周或几个月之前他对某件事情的感受。 那么女人该如何说男人才愿意听呢？ 首先呢我们要分批的向男人说自己的情绪，也就是少食多餐。女人可以带着情绪噼里啪啦说七八件事，但是男人没法同时思考你的情绪和七八件事。如果情绪表达太多，男人会无法承受住，甚至大脑会出现短路，他会以沉默或者离开来应对你。当你只说一件事一种情绪时，男人就会愿意去理解你，配合你去解决这个事情。 其次，每次他想要问问题时都要先自己思考一下你的主题是什么。要向他表达什么希望他听到什么，把这些内容想清楚，甚至写下来，就很容易跟对方沟通到同一个频道

💖💖在感情中如何维持长期良性的感情 1.互相有共同话题💐 2.制造浪漫，保持新鲜感😘 3.事事有回应🌸 4.感受相处中细碎的美好🌷 5.保持个人独立🍀 6.保持同频步调，相互陪伴👩❤‍👨

一个男人，为什么从完美老公到背叛婚姻？ 第一点 很多人都会把另一半想的很完美，认为他是你的白马王子。你为自己编制了一个美丽的童话梦，对他的期待自然就会很高。随着婚后相处的越来越久，他放下伪装，逐渐暴露自己的缺点。你的幻想就慢慢的破灭了，于是你对他失望，朝他发脾气，跟他闹。其实并不是他变化太大，而是你一直活在自己的想象里第二点 原生家庭的不幸让你渴望父爱处于早年的补偿心理，你会把对父爱的想象投射在老公身上。你希望他永远保护你，像你想的那样做，一旦他满足不了你的期待，你就觉得他变了。你这样你的老公真的会很累的，要知道家是放下伪装让人轻松的地方。 第3点 结婚前，你放大爱人的优点，婚后又放大对方的缺点，难免会心生失望。要学会正确看待对方，要明白一个人是优缺点共存的。很多人由于不能看到并接受真实的对方，总想把对方改变成自己想象的样子，最终不仅无法改变，还会导致婚姻面临危机！

习惯性讨好的人，在感情里只会受苦，没有例外。 为什么有些人在婚姻里面总是讨好？ 因为他们敏感脆弱，他的内心呢有非常强烈的不配得感，总是害怕自己做错事儿，不敢提出自己的真实想法，而且会讨好伴侣，希望得到伴侣的认可。在和伴侣发生分歧时忽略自己的想法，优先认可他的感受。害怕冲突会导致他抛弃自己，讨厌自己，长久的讨好会让自己的内心也很难受，觉得在感情里面太累，负担太多，可是又没有勇气去打破，甚至在伴侣回应自己对自己好的时候想要推开他，觉得他只是因为不忍心辜负你的好意才违心对你好的。习惯性讨好的人往往会陷入一种逻辑，就是深化他人，贬低自己。比如如果让你去评价你的伴侣，你可能会用很多完美的形容词，觉得他长得好。好看，工作能力强，对人温柔，脾气好，道德感高，总能提出一针见血的角度，在吵架的时候总是会让着你。但如果让你来形容自己，你可能会先想到不好的，长得不够好看。脾气也差，有时候很任性，有点懦弱，优柔寡断，有内心阴暗的一面，感觉自己很自私，不成熟。所以当你去面对印象中那么完美的伴侣的时候，更会觉得自己什么都不是，下意识就想去讨好他来维持这份关系。也会觉得他爱你是一种施舍，怕自己只要任性了就不配留下。讨好型的人大部分从小都有接触到有条件的爱，包括父母对你的爱也是有条件的。当你听话懂事在亲戚面前表现的时候会被夸奖，但当你想吃零食，想玩耍，考试考不好的时候，他们就会忽略你的需求。甚至批评攻击你，所以你对感情的认知就是条件交换。只有我足够优秀就不会失去爱，只要我足够优秀就能得到爱。前者会让你自我压抑，明明已经很努力，还是会觉得自己一塌糊涂，能挑出自己的几十个缺点，暗自痛恨我怎么是这么糟糕的人，又继续迫使自己去改变，去讨好伴侣。后者会让你认知失调。当关系出现问题的时候会下意识的完全归因为我不够好，所以你会一直想办法提供给伴侣更多的情绪价值，更多利用价值，以此去争取爱情。然而真正的爱是无条件的爱一个人，爱上另一个人。不是因为你有多好，而是因为你是你本身长期的讨好关系，其实会很容易把本来健康的爱替换成条件交换。比如当伴侣冷落你。伤害你你说不出口，教会他的是无论怎样对你都无所谓，你不在乎。当他和你吵架提出自己的想法时，你害怕失去他，所以一直认同他，顺着他教会了他可以伤害你。只要和你吵架就能得到自己想要的一切，他会慢慢感觉这段关系没有回应。没有真实的碰撞，从而觉得无聊！

学会镜中我效应，让两个人的相处更加融洽。 心理学中有个理论叫做镜中我效应，这个理论认为一个人的自我观念是在于他人的一个效能形成的。一个人对自己的认识呢是其他人对于自己看法的一个反应，他所具有的这种自我感觉是由别人的思想，别人对自己的一个态度所决定。因为人呢是社会性的一个动物，每个人从出生开始就避免不了要与其他人来往，一个人即使说很有主见，很有自我的主观意识，也无法忽略忽视别人对他的一个评价。而且人总是倾向于听到正面的评价，而不是说负面的，这就是人性使然，感情中呢更是如此，两人成为恋人有了最亲密的关系，这让他更在意对方眼中的自己，如果说想要让对方让两个人相处更加融洽。感情更加深厚，那么就要掌握这个镜中我的效应，少一些抱怨和指责。心理学家曾说，不幸的婚姻共同症结就是爱人，有人结婚之后，在柴米油盐的生活中，发现伴侣有很多的缺点，于是心里就会产生落差，心生不满，会对伴侣进行抱怨和指责，比如说呢你怎么这么笨？这么简单的事情怎么都做不好，哎，你真没用等等这1系列，但是抱怨是一种情绪宣泄，无法解决问题，还会让对方的产生这个反感。甚至说伤害到对方的一个自尊心，从而让两个人的关系啊不断的恶化。只有说不抱怨才能静下心来解决问题，一个爱你的人会很在意就是你对他的评价，如果说你对他只有抱怨和指责，他会自卑，因为自己啊就是做不好或者是厌烦，故意不想说为你去改变，甚至会破罐子破摔，自暴自弃。最后他不会改造缺点，只会变得越来越差。所以说在这种情况下你要多一些鼓励和赞美。在不抱怨的基础上还要对伴侣的多希望说得到他的认可，伴侣之间的更是如此。如果说男人不够勤快，你希望他勤快一些就多夸他。哎，我的老公可勤快了，家务活呢总是跟我一起做，哎，从来不偷懒，听到你这样夸他呀，当真的需要说分担家的时候。他多半是不好拒绝，男人都是有自尊的，需要得到爱人的赞美和认可，他有了这方面的满足感，就会为了维持你心中的一个形象，然后呢为你付出努力，达到了预期。需要注意的是赞美需要真诚，让对方认同，如果说你嫌弃他小气说，哎，你真大方呀。这个呢就不是夸赞，而是讽刺会产生负面的效果。其次啊就是在说话之前要先动动脑子。印度呢有一位这个瑜伽大师啊曾说过在开口说话之前，你要先想你这句话是不是比沉默更有意义？这句话提醒人们在说话之前你先动动脑子，要思考这句话该不该说。良言一句三冬暖，恶语伤人6月寒。这个语言的威力是非常巨大的！

快节奏时代的恋爱，三步教你拉近和他的距离。 如果用一个字来形容现在的生活，一定是快，快餐，短视频，快节奏，每个人都把自己的时间紧紧的压缩，试图高效的度过每一天。在如此快节奏的生活中，人们对待一段爱情也不由得产生一种快餐式的思维。务实，直奔主题等成为了很多人的恋爱标签。然而也正是这样的恋爱思维让众多单身男女对爱情望而却步，一方面自己不愿意花费时间精力去等待和经营一段感情。毕竟每天上班社交已经够累了，谁还有心思去照顾一个异性的心思呢？另一方面以己度人遇到心仪合适的人选，也可能会担心对方每天安排的满满当当，无暇顾及恋爱，自己会感受不到不到被爱，但其实朋友们不必太过担心，每个时代都有属于当下的生活模式，恋爱也是如此，虽然现在人们追求快节奏的生活，但一旦遇到合适的人接触到恋爱的信号，就会自然而然的愿意为对方付出。如果一起用心经营关系，那么就能实现美好的结局。达成一段恋爱关系前，每个人都会经历三个阶段，邂逅，吸引，留存。那今天我就围绕这三个阶段来分享三个小技巧，帮助你与心上人快速完成双向奔赴。第一，创造机会，协同合作。在第一个阶段，两个人刚刚发生邂逅，相互认识，还都处在一个较为陌生，甚至带有一定防备的状态。那如果能够有一个契机快速的破冰，就能够进一步加深关系。这个契机可以是各种各样的形式，但最为便捷也是最为自然的一种方式，就是两个人一起合作完成某件事情。在这个过程中完成破冰增进感情。比如你喜欢某个同事可以在公司团建中一起负责准备食材。在项目推进过程中共同负责汇报PPT制作等等，两个人在合作的过程中自然而然会产生很多的言语和肢体互动，同时还会有价值观思维模式的交流。你们会因此而更加了解彼此，而共同完成任务之后，你们会体验到和对方共同努力的过程，两个人的联系也就会变得更加的亲密。 第二 若即若离，徐徐图之。在上一步的协同过程中，相信你们一定已经建立起了好感与信任关系。许多朋友在经历到这个阶段的时候会马不停蹄的奔向下个阶段，直接表白或者被表白后不假思索的立马接受。毕竟是快时代嘛，效率才是王道。但其实如果一段亲密关系的建立耗时是非常短的，那么通常也就预示着这段关系更容易迎来更新换代。大家不妨想一想，你对自己辛苦打拼得来的成果是不是往往更难舍弃呢？因此在第二步，我建议朋友们保持一定的神秘感。不要急于将自己全部交出去，步步为营，将自己与对方约会的机会分割成为非连贯的碎片。