心理咨询能改变大脑的活动和形状 在YouTube上，一个叫DanaFoundation的视频，通过科学数据，向我们证明：心理咨询能够帮助来访者抑制大脑的负面活动，甚至改变大脑形状。 视频介绍，当我们进行心理咨询时，大脑中控制情绪的特定的区域会发生不同程度的改变。 比如，通过fMRI脑部影像技术对抑郁症病人的大脑行为活动进行检测，心理咨询可以有效减少在大脑中杏仁核——海马体和前额皮质中部中，掌控伤心和抑郁的部分活动。 通过心理咨询，我们能对这些负面情绪达到一定程度的抑制，使我们的激烈情绪得以缓解，心情逐渐平复。 同时，该视频还揭露了一个基本事实，那就是：我们的大脑和身体一样，可以通过锻炼“重塑”，如果我们经常进行某项脑力活动，也会增长颅内相关控制区域的体积。 比如，长期的焦虑和恐惧情绪会增大杏仁核的体积，因为杏仁核控制我们的恐怖情绪。反之亦然，杏仁核体积较大的人群，也更容易受抑郁症困扰 （Leuchteretal.,1997）。  在这种情况下，通过对症状进行心理干预，就可以重塑我们大脑的内部形态。 在视频中的实验，有社交恐惧症的人在接受了线上心理咨询课程后，社恐症状有所减轻，他们的杏仁核体积出现了不同程度的减小。 换句话说：心理咨询也是一种强化我们大脑的训练。如果我们参加更多的心理咨询，大脑也会变得更加强大和具有复原力，我们的问题也能得到更好，更快的解决。