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梁燕
678天前 咨询师 关注对于那些已经根深蒂固地恐惧“不完美”的人，无法做到一两句话就可以释然。对他们来说，想明白道理并不难，但脱下这件华丽外衣却是个漫长而艰巨的挑战。现给予几条建议会对应付这场挑战有些帮助： 1、允许自己每天浪费一点时间，做些无用的事，发发呆也挺好； 2、尝试着对别人说：对不起，这件事超出了我的能力； 3、告诉你最亲近的人，如果你丧失了现在这一切，你会有多么惶恐无助； 4、故意在餐厅里出个丑，或者K歌时点一首无法胜任的歌，学会适应别人的嘲笑； 5、学习一门你并不擅长的乐器或运动，享受一开始手忙脚乱的过程； 6、通过有氧运动来放松自己，熟悉自己的肌肉从紧绷到松弛的感觉； 7、跟很久没见面的朋友联系，告诉他们你想他们了，希望有时间聚一聚； 8、告诉自己：人之所以丰富有趣，是因为他有自己的优点和缺点，如果一个人太过完美，这得多无趣、刻板。
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积攒遮风挡雨的能力，终其一生。
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强迫性重复着童年的模式！
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抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。所有的情绪都有它的正向动力
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两个相爱的人在地球上创造了一座伊甸园，并开始了天堂之门。 经验说：这是不可能。 爱说：是无好坏，全是在人。 骄傲说：这太可笑。 爱说：是无好坏，全是在人。 谨慎说：太冒失了。 爱说：是无好坏，全是在人。 理性说：这不合理。 爱说：是无好坏，全是在人。 迷信说：这会带来霉运。 爱说：是无好坏，全是在人。 远见说： 这没有希望。 爱说：是无好坏，全是在人。 当你说话时， 要让你的话语发自于爱。 当你沉默时， 要让你的沉默发自于爱。 当你骂人时， 要让你的责骂发自于爱。 当你与你的伴侣互相保护时，你们彼此的保护也应该发自于爱。 让爱在你们的生命里生根，美好的事就会发生。
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在关系中，我们投射出自己无意识深处的欲望-即被看见、被爱以及被了解，几乎是期待着对方能无条件为自己而在。若我们想要被爱、被注意的需求在童年时没有受到满足，就算长大成人以后，我们依然会感到一种内在的匮乏感、孤单与被遗弃。由于无意识里对于爱的盼望，我们被驱使着重复痛苦而具破坏性的行为
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很多小伙伴在解决问题时都误入歧途，不仅没有把问题解决好，还使问题陷入恶性循环当中，那么解决问题的关键是什么？好多人会认为是寻找解决方法，大错特错，解决问题的关键是澄清问题——1、问题在什么情境下出现？ 2、问题的表现是什么？ 3、它对你的影响是什么？ 4、你是怎么看这个问题的？ 5、你对解决这些问题做了哪些努力？在澄清的过程中，我们会对问题越来越了解，自然而然也能够采取适当的方法去解决。
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知足，啥都好。多笑，不易老。开心，病不找。心宽，事事好。健康，无价宝。新的一天早上好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。
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强迫症的主要问题是控制悖论，他有超强的控制力，而又失控于他超强的控制力。比如，对“上课不能走神”之类的要求，他会竭力控制自己的注意力“不能走神”！但越这样越是控制不住地要走神。控制不住，是强迫症者最苦恼的难题。好多事儿，因为控制不住而使他感觉很累、很累、很累。
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看到什么就会得到什么，其实不是知识与智商决定命运，而是思维模式决定命运。 最简单转变自己思维模式的办法 改变自己生命的方法就是“不抱怨”
