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一笑释然
11天前 倾听者 关注一个人生活一团糟，却不愿整理，而是在这个混乱中等待“那个对的人或事”出现。比如：只要我开学了或者恋爱了，我的人生就会好起来。这是一种典型的个人版BAP，利用对未来的幻想来防御当下改变的痛苦。
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真正可怕的不是创伤本身，而是对创伤的否认和回避。
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人更容易记住危难时拉自己一把的人，却常常忘了提前为你规避风险的人。这就是被需要，而非讲道理。
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真正的亲密，是会让人生理性舒适的。毕竟，身体总是很敏锐地知道，自己没有被评估、被索取、被入侵。我们每个人的神经系统，都自带一套古老的威胁探测机制。当检测到环境中存在某种不确定的、可能带来攻击或索取的信号时，这套系统会自动启动。就像动物遇到危险会炸毛、弓起身子一样，而我们的潜意识一直在驱使身体，去警戒什么、抵御什么。就像我们的肌肉会紧绷，感官会变得敏锐。
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我们要站在孩子这边，一起打败问题。而不是站在问题那边，一起打败孩子。
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婚姻的最高境界，不是从未争吵，而是争吵后依然牵手同行。亲密关系的四个阶段：蜜月期，斗争期，死亡期，伙伴期。
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当“完美”破碎，真实才刚刚开始。
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真正的独立是知道自己能做什么，也敢于在需要时依赖他人。如果你发现自己有一种执念，我绝不能求人，求人意味着软弱，我必须自己掌控一切，这可能不是真正的坚强，而是一种全能感的防御，用来否认你对关系的渴望和对受伤的恐惧。
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给疲惫的自己一个拥抱，不用等谁来夸奖。你已经做得很好了，哪怕只是今天按时吃了饭。
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先守护好自己的心跳，再去倾听他人的心音。
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外面的“妖魔鬼怪”，往往是我们内心无法接纳的愤怒的影子。