✨✨导致焦虑的原因✨✨ 焦虑情绪，源自对危险的感知，如果你一直告诉自己，马上就会有不好的事情发生，你就会感到焦虑，也就是说两个原因会导致焦虑： 一，关注未来可能发生的事情，而不是当下。 你明明已经关灯准备睡觉了，仍然躺在床上辗转反侧，不停的盘算着明天的工作是否能够顺利完成。睡觉时想着工作，导致休息不好，工作时又无精打采；导致了恶性循环。 为什么我们无法放下焦虑活在当下呢？ 有患者说：不是我不想停下来，是根本停不下来。 是的，这种强迫性的思维是一种上瘾症，上瘾症的特点就是你没法选择停止，它甚至比你还强大。 《当下的力量》一书中说：一旦你认同了你的某种消极心态，你就是不想放手，同时你在无意识的层面才会控制积极的变化，因为你无意识地认同了自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。 当我们认为自己是一个很容易焦虑，自我要求很高的人时，就很难放下这种身份认同。 你可以挑选一件自己感到焦虑的事，如工作中的任务，人际关系中的事，或你的职业发展……想像一下，如果放下焦虑，会是什么感受？ 二，我们认为，只有实现目标的人生才是幸福的。 《被讨厌的勇气》一书则把人生比作登山，并阐述了两种人生观 ①潜在人生：只有爬上山顶才是成功的人生，如果必须买上房，必须在某一领域做出成就，否则就很low。 ②现实的人生：登山的目的不是登顶，而是登山本身，所以就算登不上山顶也没有关系。 “山顶”不过是我们想象的产物，但我们却用它判断人生的成功与否，绝不是这样，每一个用专注和热情灌溉的当下，都值得庆祝。