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兰❤医生
662天前 倾听者 关注每逢假期结束，大家或多或少都会出现“节后综合征”。 “节后综合征”是一种身心亚健康的状态。即不能立即从假期的休闲状态脱离，难以适应返岗后快节奏的工作状态，因此产生落差感，容易感到焦虑、抑郁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。如果出现上述表现需要去调整。 如果你的情绪还是无法排解，可以找我聊聊，倾诉那些不愉快。
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希望我们更好地成为自己，而不需要成为更好的自己，因为你自己就是最好的。 ----武志红
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允许，一切如其所是。 ———伯特•海灵格
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有些时候，不期待不情愿的事情总会不请自来。如果总是抗拒排斥，抑或不断碎碎念，实际上它就会一直伴随着你，一如充分融合，难以消退。莫不如静下来调整一下，该来则来，接纳面对就是，充分接触后，就放下回归自然平静。
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你活着的时候， 没有几个人在观看你。 你死了以后， 也不会有几个人记得你。 亲爱的， 请相信我， 除了生病以外， 你所感受到的痛苦， 都是你的价值观带给你的， 而非真实存在。 你现在要在乎的无非三件事： 你的钱； 你的健康； 你内心的平静。 不要相信压力会转化成为动力， 你的压力只会转化成病例。 保持快乐的秘诀是： 无所谓； 没必要； 不至于。 内心一旦平静， 外界便鸦雀无声。 人生最好的贵人就是努力向上的自己！
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照顾好自己，世界才会属于你！ 风雨由天，快乐由己， 保重身体，健康第一。 祝大家新春快乐，龙年吉祥安康！
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生而为人，就要面对各种纷繁复杂及变化莫测的事，这是社会人的正常现象及经历。当然，这些事件有令我们开心喜悦的，同样也会有伤心恐惧的。这些情绪是正常的，就接纳这些情绪发生，不抗拒它。 来自外界的人与事，我们难以把控，但我们可以把控或者调整的是自己的思维及行为。识别哪些是不合理想法，哪些是可以改变的，哪些是改变不了的。改变需要过程，先适应再改变，一边适应一边改变，改变不了的就接纳它，与它共存。
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当自我挑战与能力不匹配，或者当期待与能力不匹配就形成了压力。所以，只有降低期待，或者提高能力才能减轻压力。
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今日小寒。小寒是一年中最寒冷的日子。这时朔风劲吹，常有寒流来袭。是寒风刺骨、冰封雪裹的季节，昭示着寒冬已至，却已蕴藏着温暖向上的力量，春天不再遥远。早安吉祥！
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“未来就像掌纹，每个人都不一样，尽管错综复杂，却始终掌握在我们自己手中。” 过去已然逝去，留恋毫无意义，未来变幻莫测，惊恐万状更不必，莫不如静下来调整自己，珍惜现在，我们能把控的也只有现在，活在当下，在此时此刻里。
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明天 新的一天 新的一年 日日是好日 心地有光明 告别过往 迎接一个新的自己 祝福你，祝福我 新年快乐！
