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刘建军
840天前 咨询师 关注人与人之间，是一场相互成全。 长久的关系，正是在这种相互成全、彼此成就的良性循环中建立起来的。 既然是相互成全，无可能同时启动。总有一个人先付出，从利益交换的角度，先付出的人，还要先付出了信任，他要相信承诺有效，对方和自己是同样的人。 也可能，先付出的人，无所图，只是要付出，奉献于他而言，充满喜悦，这就是他人生的意义。甚至，他也不在乎世人是否猜忌他作秀，表演，沽名钓誉。 我们常说，自利利他，其实，自利利他是两重境界，从自利而利他，利他后自利，两个“利”，含义不同。 自利而利他，无可厚非，都是俗人，莫唱高调，只要利他，都值得称赞。付出有回报，天经地义。 不过，如果能再看破一层，放下付出而获得回报心，专注于付出，那回报同样会来，只多不少，岂止赠人玫瑰，手留余香。 利他而自利，生命的躯壳会轻松很多，没那么沉重，灵魂才会清澈。自自利而利他，容易在自利中迷失，忘了初心。 所有的职业都如此，于是，乱，卷。
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罗杰斯认为自我实现是人类最基本的动机，人是积极主动、自我实现和自我指导的，这样的人也就是心理健康者。他们有以下5个特征： 其一，乐于接受一切经验； 其二，时刻保持生活充实； 其三，信任自己机体的感受； 其四，有较强的自由感； 其五，有高度的创造性。
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自由就是不再寻求认可， 不再活在别人的期待中。
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少年期是自我意识迅速发展的时期。在这个时期，他人，特别是成人态度，对他心理与个性顺利发展，至关重要。少年产生行为和心理障碍的原因，除学前期家庭不良教养的影响外，更重要的是入学以后，成人的错误对待，特别是教师的错误对待。不恰当的对待将给少年个性造成不良影响，这种影响可以伴随他们的一生。
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没有任何道路可以通往真诚，真诚本身就是道路。 用心选合适的，而不是为不合适的费心。
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“我听到最恶心的一句话就是，事情已经过去了，为什么还揪着不放呢？有些事情在你那里是过去了，但是我永远过不去，因为受委屈的是我而不是你，旧账被重提，那是因为从未被妥善处理，除了我自己能说原谅，谁也不能劝我大度。” 郭德纲这段话说得好，心理咨询是以来访者为中心的，别急着原谅，且慢慢释怀。
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在应对现实事件的三种反应中： 感性反应强调情绪本能，理性反应依赖逻辑分析，而悟性反应需要哲学层面的认知重构。 健康的心态往往需要三者动态平衡： 感性提供生活温度，理性保障决策效率，悟性赋予生命韧性。
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没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足而停滞不前的预防针，它促进个人的社会化和对文化的认同，推动着人格的发展。
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很多情侣和夫妻，其中很大一部分人，之所以会分手会离婚，最大的症结就在于：有需求不直说。 的确，有话不直说，总是让人猜，对双方都是一种消耗。 用最直接的方式把自己的状态和感受说出来，而不是希望别人通过观察来理解你的感受，因为这需要对方具备极高的敏感性。
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麦克说，当错误被一再重复时，它实际上就是你的选择。 从心理学角度说，当我们遇到问题，感到困惑或痛苦时，首先要意识到， 一定是认知或者行动方法需要改变，这样才不至于陷入一种自欺欺人之 中：表面上在寻求改变，潜意识里一直在为自己找合理化的解释。 承认问题，并不是一件羞耻的事，相反，知错就改，善莫大焉，才是真的 智慧。
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有些鸟是注定不会被关在笼子里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉，希望你我的精神像鸟儿一样。