懒、笨、不出色、计较、贪财、任性、好强好斗，这是很多人必须藏起来的部分，这是我们划给坏人的特质，是我们避之犹恐不及的部分。 一段婚姻，都需要经过这些阴影部分的试炼。 如果这个阴影被看见被接纳，那么需要掩藏的情绪张力就会减少，甚至消失，那我们就有机会去整合，我们才会真正感觉到自己好的部分，去迈向更成熟的生命状态。 但是很多亲密关系，都迈不过这个坎。 那些阴影释放到婚姻当中，婚姻会被催毁。 …… 因为我们自己被看见，使得我们有能力看见别人，当我们不再那么苛责自己的时候，我们对他人的挑剔，指责，抱怨，愤怒，也会逐渐减少。 ——读文偶摘

我们很多人都不具有容纳 “坏”的能力，因为我们自己就不可以犯这么多错，就不可以什么都不会。犯错会被惩罚，事情做不好，会被嫌弃。 所以看到伴侣有这些表现的时候，我们对自己坏的部分的防御，立马被激活。我们会打压和指责这些坏的部分，就像曾经有人对待我们一样。 我们会用这种方式，邀请对方进入我们的生命旅程，就像哆啦A梦的时光机，把他带到过去的某个特定的时空，在那里我们受过伤。 然后我们会和他演练很多遍，让他明白，我们受了什么伤。 怎么让他明白呢？我们怎么受伤的，我们就怎么让他受伤。 ——读文偶摘

婚姻在关系层面的意义，不是让人感到幸福。而是在注定的投射的场域中，能够节制双方的投射内容，在不是太臭的空间里，更多地获得温暖、亲密、安全这些实际的人类生存的必需品，来抵御部分的存在性的孤独。

走进婚姻，我们就开始了投射游戏。女人一般投射男人是忽略自己的父母，男人一般投射女人是控制和阉割自己的父母。在咨询中，就会听到女人抱怨丈夫不重视自己，不承担家庭责任。男人会抱怨妻子挑剔和控制。这也是很多心理工作者公认的中国式婚姻关系：女人追，男人逃。 ——读文偶摘

自体是由人主观需要的关注、价值、意义、抱负理想、自尊和情感依恋等因素组成的心理结构。自体并非存在于个体内部独立的、固定的实体，而是在永恒变化的自体客体或主体间领域内关系的建构。

“心智化是站在外面来看你自己，从内心里面来看别人。” 对自己，就是培养出一个观察自我的头脑，能够理解自己何以这样想、何以那样感觉、何以有那样的情绪，从而看到自己的本来面貌。 对他人，则是培养出一个理解他人的头脑，站在他人立场上能够设身处地感知他者，从而接近他者的本貌。” 心智化最大的益处就是与他人建立相对满意的关系，尤其对你而言的重要他人之间的关系。

抗议离开，问候返回，受惊时紧贴，有能力时跟随。

如果我们觉察到我们被使用着，而且有什么东西在持续发生着，我们就可以触及移情的许多其它方面。

“喝茶力图提高意识觉察的清明程度，星海浩瀚，光芒闪烁，而饮酒则力图把意识引向无意识的大海，暗无明，深沉婉约。” ——读书偶摘

父母结婚并没有征求你的意见，而首先是他们俩之间的事情，离婚也是。自罪般的认错也许只是一种内在归因幻想，来象征父母的分开。但你一生下来，就具有完整独立的潜能，随着你学习成长，你的价值是面向所有人展开的，所以，对自己好一点。