好好吃饭，好好睡觉，是对自己最基本的爱护。因为它们是我们的核心需求。 很多家庭喜欢在饭桌上教育孩子，也就意味着孩子的核心需求在被满足的时候，夹杂着负面情绪体验，会影响到孩子对核心需求的顺利满足。所以，也就影响孩子自身与食物、睡眠相关的关系，甚至，产生一些创伤。 也许，我们自己不能好好吃饭，好好睡觉，也是在之前有过这样的生活体验呢。 所以，不论我们还是孩子，都要好好吃饭，好好睡觉！