-
情感咨询师橙子
649天前 倾听者 关注那些遇到挫败后能很快恢复的，都是因为他们懂得自我安抚； 而相反，遇到挫败后猛烈地自我攻击的人，容易丧失恢复能力。 ————【自控力】
0 10
-
来自父母抱怨、诉苦、迁怒，就像一场场“痛苦转移术”，宣泄完负能量的父母一身轻松，无辜的孩子心里却积满了痛苦和压抑。 [拥抱]
-
愤怒的背后是焦虑与紧张，暴躁的背后是无助与孤单，有些人选择向外发泄，有些人却将矛头对准了自己。DSM-5 中有这样一个概念叫做「非自杀性自伤」，例如刀割自己、咬自己、撞墙等等，这种行为往往源于内心的痛苦、压力、情感困扰或者是对自我认同的迷茫。
-
“及时满足”的真正含义是：孩子表达自己需要的时候，及时给予回应和肯定，如果能做到就及时去做，不刻意拖延。做不到或者做到很困难，也无需勉强。 比如，孩子指着一个超级昂贵的汽车模型说：妈妈我好喜欢这个模型，真酷！ 妈妈可以及时回应和肯定孩子的需要：是啊，这个模型真漂亮，妈妈也喜欢，我们一起欣赏吧。 那些从小被及时满足孩子的妈妈都会发现，孩子其实并不贪婪，而是很好协商，并且能够体谅别人。
-
1-依恋（我可爱吗？） 2-认同（我有用吗？） 3-边界（我安全吗？） 4-情绪（我快乐吗？） 5-自尊（我厉害吗？）
-
很多时候我们不知道自己本来的样子如何，也不知我们的走向如何。只有在不断认识自己的过程中，自己是个怎样的人，自己是个怎样的形象，才会慢慢显露出来，或是定型下来。从这个角度上来讲，也是重新塑造一个人的过程。很有意思的是，从自体心理学的角度来看，生命留给我们的可能性和未知在于，对孪生阶段的移情是最后一个疗愈自己的机会，但也是持续存在的疗愈契机。它看似绝望，但却饱含希望。它看似无比艰难，却充满着力量。内在生命的成长并没有留给一个人绝路，它始终留了一扇门开着。
-
边界感就是不到处去投射自己的情绪，不需要向别人索取情绪价值，不需要别人的关注、认可、肯定、安慰和理解来证明自己的价值，也没有拯救别人的圣母情界。 ﾉ☀
-
人本圆满 知无分别 ﾉ☀
-
给时间一点时间，让过去成为过去。
-
懂事，是对童年的剥夺。 ﾉ☀
-
关系发展的走向 很多人都会疑惑，回顾关系的初始，是那么美好，后来为何会演变成互相伤害。 其实，关系如何发展，取决于双方对关系的诉求和评价。两个完全不同的普通人，除了本身存在的各种差异，比如：两性思维、依恋模式、敏感度、需要的恋爱节奏等，根源上的矛盾就很难平衡。 这个根本就是，两者进人关系的目的性不同，男性为了补充，女性是寄托安全感，享受被呵护的爱意； 男性关注的是当下，现在感觉美好幕重要， 女性关注的是未来，现在越美好越害怕失去， 越害怕就越滋生占有欲，放大各种求而不得的细节，产生内耗，最终激化矛盾。 因此，男性在感情里的诉求本质比女性小很多，需求可量化，比如见面温存下，偶尔联系，有事说事......
