我是个社恐，总是不去结识新朋友，这个情况怎么脱单？ 这个问题涉及我们怎么理解“社恐”这件事。这个词现在被用得很广，我不确定你说自己社恐，具体指的是哪种情况。接下来，我会列出三种常见的用法，帮助你对症下药。 第一种是我们讲过的，内向型人格。这些人并不是真的不能交朋友，只是有自己的偏好，更愿意通过向内的活动获得能量，比如阅读、音乐、电影。别担心，你会遇到志同道合的朋友，也会发展出灵魂层面的契合。两个都喜欢安安静静待着的人，也可以发展出深刻的感情。 还有一些人说到“社恐”，意思是“没必要社交”。他们觉得一个人待着是最舒服的，“社恐”更像是一个推脱社交的理由。在这种情况下，真正要解决的问题就不是怎么脱单，而是为什么要脱单？因为如果你认为普通的社交都不是必要的话，那说明你也没有太强烈的，对于关系的需求。那有没有可能，你本来没有意愿，只是被逼着强求一个结果，或者被社会观念裹挟了？如果是这样，你可以先享受不社交的状态，就一个人舒舒服服地待着，等哪天自己有了关系的需求，再行动。 还有一些人是真正意义上的“社恐”，学名叫社交恐怖症。这是一种心理障碍的诊断，是指在社交场合中会出现严重的恐惧，甚至是生理症状。如果是这种情况，我建议你可以接受心理治疗。但据我的观察，自称社恐的人，真正处于病理状态的情况非常非常少。 所以，你可以先判断自己是哪种类型的“社恐”，再对症下药。