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“允许别人和自己不一样, 允许自己和别人不一样”。 理解了前半句,你就知道学会包容。 理解了后半句,你就敢于活出自我。
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#远离多巴胺/靠近内啡肽! 多巴胺和内啡肽都是著名的“快乐物质”,能够让你爽,不过却有很大不同! 1.多巴胺是什么? 是一种奖励机制,即刻让你爽。购物,吃东西,玩游戏,刷抖音,都能快速分泌多巴胺。 爽来的快,消失的也快,程度很浅而且容易上瘾。 所以,是贪婪的多巴胺! 我们需要多巴胺吗?当然需要。 活着已经那么辛苦了,奖励自己是很有必要的,但你一直沉迷这种肤浅的快乐,很快就废了。 2.内啡肽是什么? 它跟多巴胺的奖励不同。它是补偿机制。健身、学习、读书、写作,很难受很枯燥,但到了一定火候,身体就会分泌内啡肽,补偿一下,让你产生成就感,以便坚持下去,而且不知不觉在成长。 内啡肽,让你变得更强。 让我们一起:间歇性的享受多巴胺,持续性的追逐内啡肽,你的目标应该与内啡肽前行!
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端午安康,吉祥如意!
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面对真实总是有点痛苦,但在不断的痛苦中得到一些自由。不断逃避是没有痛苦,但最后非常痛苦。等到最后的时候,发现自己没有活过。
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每个人的内心世界都有其特定的秩序 建立心理边界并不是自私 而是让你的事情归你 我的事情归我 最舒服的关系往往都自带分寸感。[太阳]
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一个干净的人,并非不食人间烟火,不染世俗,而是灵魂深处有净土,思想背后有初心。 ——杨绛
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当你掌控别人时,你同时也被掌控;如果你绑住别人,别人也会绑住你。 你想想看,当你控制别人,不准他们做这做那,那如果他们不照你说的话去做呢? 你会怎么样?你就会不高兴,对吗? 你的喜怒哀乐是由别人来决定,你认为他们是被你掌控的吗?不,其实你才是被掌控的。 如果你不断在记忆中反刍旧伤痛,你就是给了最初导致伤痛的人和事 一而再 再而三伤害你的机会和力量。 也就是说,当你怨恨别人时,表示某种程度上,你也怨恨自己。 要怎样彻底消灭敌人?把敌人变成你的朋友!你会发现,那些最难得到原谅的人,正是你最需要原谅的人;最难放手的人,正是你最需要放手的人。
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庭家里每人个都是行修者 妈妈的修是“退出” 爸修爸的是“归位” 孩修子的是“独立” 每人个修的都是一路长成的自己。 会才爱是真爱,真需爱要习得。 爱是一切根的源。 让回爱家,从爱出发❤️
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根据纽约大学医学院临床康复医学教授John E. Sarno博士的说法:“压抑自己的情绪,特别是愤怒,是许多(或多数)慢性疼痛疾病和‘综合症’的核心。”他举例说,包括像纤维肌痛、纤维炎、肌纤维痛、肌筋膜炎、胃溃疡、痉挛性结肠、肠易激综合症、哮喘、偏头痛、耳鸣等疾病。“我和[这些综合症]一起工作的时间越长,” Sarno博士说,“我对愤怒的作用印象就越深。”
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人生有三把钥匙: 接受、改变、放下。 接受不了就去改变, 改变不了就要放下。 生活皆是成长, 成长便是人生。
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一个心理成熟的人,能够控制自己的情绪,他们能够接受并承认生活中所有好的和不好的情绪,合理地消化或者转化,并采取积极的回应。