#妄念伤身，慧在无妄念。#自己想到的事情，-给力心理

李慧溪✨
1210天前倾听者关注

#妄念伤身，慧在无妄念。# 自己想到的事情，就立刻去做。否则，就会时不时又开始想，并且反反复复去想。最终，“想一件事”所耗费的精神和能量，远远超过了去“做一件事”所用掉的精神和能量。其实，真正全情投入去做一件事，虽然会消耗一定的能量，却又能带给人精神上的滋养，耗能，却并不耗神。人的精神气在，能量则是流动起来的能量，像流水一样自在地流淌并轮回，此消彼长，这是在促进健康。不准备去做的事情，一定要少想，最好是根本就不要去想，不要起念。不去做的念，不能去实现的念，皆妄念，妄念事实上最伤身，想得太多，做的很少的人，活不长。念起就立即行动，实则是在时时刻刻清空已经产生的念，每一念都转化为了行动，一旦做起来念会自然而然地消失，保持空灵最滋养人。

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人生的快乐,就是守好自己的节奏,过好自己的生活,知足于当下,温暖于日常。
经过一夜风雨，清晨的世界格外清新明朗。草木裹挟着泥土的气息随风飘荡，晨风穿堂，惬意悠然。屋内一片宁静，身心舒展自在。这光阴馈赠的时光，便是当下最美的～
不用逼自己样样完美,允许偷懒,允许遗憾,允许普通,好好活着就已经很棒了～
“我们必须能够忍受某种程度的无意义，以便最终能够发现属于我们自己的意义。”——温尼科特
一早上的督导学习，收获颇丰，内心踏实充盈。借着对来访者的深度拆解，厘清并验证了自己对来访虚假自体、理智化防御的假设，感觉自己概念化的能力又有提升，进一步读懂来访的内在困境。愈发热爱心理咨询这份事业，带着这份收获踏实深耕，稳步成长。开启新的一天的工作，加油！
刚刚咨询和来访者好好玩耍了一下，在共同创造的领域里，来访感受到了自己久违的真实的部分。游戏不仅仅是儿童的消遣，它是创造性生活的本质，是寻找真自体的唯一途径。心理治疗发生在两个人的游戏区域重叠的地方，即来访的游戏区域和治疗师的游戏区域。如果病人不会玩，那么必须做一些事让来访变得会玩，然后心理治疗才能开始。在温尼科特的语境中，“游戏”并非指遵循规则的竞技比赛，而是一种状态。它是一种介于内心主观现实与外部客观现实之间的体验，发生在一个被称为“潜在空间”的第三区域。玩耍不为了达成某个具体的外部目标（如赢钱、获得分数），它的价值在于体验本身。对于温尼科特而言，精神分析本身就是一种极其复杂的玩耍形式。自由联想本质上就是一种语言上的涂鸦游戏——允许思绪自由流动，不被逻辑和道德评判所束缚。
每天浪漫5分钟，是我喜欢的生活。最爱的六月，你好🍀
如何呵护真自体？识别微弱的信号：真自体往往不是通过长篇大论出现的，而是通过非言语的瞬间：一个眼神的闪躲、一个尴尬的笑话、一段无意义的哼唱、或者像杰森那样的涂鸦。这些是“自发性姿态”。克制诠释的冲动：温尼科特警告我们，过早的、过于聪明的诠释本身就是一种侵入。这会让来访者觉得被看穿、被定义，从而退回假自体。有时候，仅仅是“看见”并允许其存在，比解释更有力量。容忍“不合作”：当来访者开始迟到、沉默、或者表达对咨询师的不满时，不要急着将其视为阻抗。这可能是他们第一次敢于在客体面前表达真实的自己，而不担心被报复。
珍惜当下每一天，知足常乐不是躺平，是看透了生活的本质后，依然觉得“现在的日子，真香！
日子渺小重复，却很幸福。但愿日子都清透，抬头所遇皆温柔。