当你越恨什么东西，就越被它束缚，而你允许它的存在和发生，你就越自由。

从小挨过饿的孩子，一生都在追求物质。 从小被忽视的孩子，一生都在索取关注。 从小被否定的孩子，一生都在寻求认可。 从小被控制的孩子，一生都在寻找自由 从小被抛弃的孩子，一生都在寻找归属 从小被嫌弃的孩子，一生都在寻找亲近 从小就缺乏安全感的人，一生都在恐惧中，都在控制中 从小被指责的孩子，一生都在寻求证明 从小被鄙视的孩子，一生都在寻求尊重 从小被打压的孩子，一生都在寻求支持和鼓励，被看见被关注 从小被欺负的孩子，一生都在寻求袒护 根本不存在天生就势利、虚荣、傲慢的人，只不过——那是他们疗伤的方式。

从某种意义上说，不存在没有创伤的人，只不过是创伤大小以及处理创伤的能力不同而已。所以需要牢记这一点，创伤可以让我们积累生活的经验，并且可能通过创伤为我们形成新的动力，有人说：创伤是光照进你心里黑暗的那个地方。

不要放自己的鸽子

允许自己偶尔的闲懒，允许将时间付与无用之事，就像允许一只麻雀在阳光下发一会呆，实则是允许另一种生命状态——在繁忙之外，紧绷之外，还可享受慢与闲的美。

不必站在五十岁的年龄，悔恨三十岁的生活；也不必站在三十岁的年龄，悔恨十七岁的爱情。我们不能以后来的自己，去批判过去的自己，这是不公平的。如果可以重来，以当时的阅历，我们还是会做出同样的选择。所以，试着与自己和解，接受每一个时期的自己。 ​———张爱玲

有时候，付出不一定会有收获，帮助别人不一定会得到感谢，但是至少我们内心是安宁的，因为我们尊重了自己的善心和美德。与其担心他人不知感恩，不如忘记自己施予别人的恩惠，做真正让我们欢喜的事情……

【如何应对节后焦虑】 假期后上班，大约半天到一两天的时间才能进入工作状态，这是低等强度压力转换中等强度压力的过渡期，是人体自我调整的规律，没有任何问题，反而是那种一秒切入工作状态的，仿佛没有休假的人，才需要警惕，瞬间进入工作状态，要么是撒谎表演，要么是假期没有任何放松，依然在忙碌加班，或者休假有负罪感，必须找理由去加班 去办公室才心安。或者是工作性质决定一秒进入高度紧张状态，不能分心，这种人交感神经总是处于高度紧张状态，常失眠，情绪波动易怒，容易出现心脑血管问题。 ​从放松休息到紧张工作，需要一个适应阶段，假期后适应不了正常工作，或者适应时间太长，是一个不良信号，需要关注一下自己的心理健康了。 我在给力心理等你

人的四大局限： ​时间的局限：夏虫不可语冰 ​空间的局限：井蛙不可语海 ​视野的局限：盲人不可语光 ​认知的局限：凡夫不可语道

越不过去的从来不是山，而是我们数不清的执念 ​ ​一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上”的怨念，转变为“这件事是为了教会我什么”的觉醒 ​ ​自知者不怨人，知命者不怨天，换个角度看世界，一切都是最好的安排