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请不要把来访者看做好糊弄的人或者病人,多数人是来寻求专业的心理疏导和情感指导的,不是来听人生大道理的
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杨柳春风一杯酒,江湖夜雨几年灯, 未曾清贫难成人,不经挫折永天真, 人情似纸张张薄,世事如棋局局新, 贫居闹市无人问,富在深山有远亲, 不信但看宴中酒,杯杯先敬有钱人!
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压力反应引发肾上腺皮质激素分泌,导致恐惧,恐惧引发焦虑情绪,如果这个时候你选择强行消除焦虑,那么就会产生新的压力,继续分泌更多皮质激素,导致更焦虑,也就更为恐惧了。这是一个无解的循环,最好的办法是等待身体的压力反应自己过去,副交感神经帮你恢复冷静。
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道德感越高,人越容易完美主义,导致非黑即白的偏见。
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焦虑时,最好的办法是什么也不做,就等着焦虑反应过去,等你熬过去一定会收获更多。而不是迫切消除害怕,导致强迫,导致更加焦虑。
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边界的意义在于保护自我
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心理治愈的标准不是消除负面情绪,而是能够不被负面情绪支配,积极应对各种压力即可。
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不过高期望就不会控制,不过分关注就不会敏感。
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生活就这样,不如你所愿 不可能尽善尽美,这是规律,不以人的意志为转移
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面对生活的勇气,是我们从小就一直在积蓄的力量。
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认知偏差,情感缺乏,个性敏感,压力不适会导致回避人际关系,因为没办法包容和灵活应对那样的关系。